どうしたら痩られる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食生活を変えよう 食生活を変えてみては？
朝ごはんを抜いたりは絶対にしちゃ駄目です！！
健康的な食事(みそしる、白米、魚など)をすれば自然に痩せると思いますよ！ なぎささん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日
トレーナーの父は… おはたいよっ!!どうもわたあめです♪早速答えていきます!!

痩せたい私とトレーナーの父との会話↓

主「ねぇパパ、痩せたい」
父「じゃあ俺の言うこと聞いて？」
主「えっ。。。やだだってトレーニングやった次の日絶対筋肉痛になるもん」
父「じゃあ諦めるんだな！ハッハッハーーwww!!ていうか小学生のうちは気にすんな!!」
主「じゃあ中学生とか高校生は？」
父「いや、気にせんでいいよ！逆に無理に断食とかご飯を抜くと逆に太るぞ!!ていうか○○は背が高いから体重が重いだけで痩せてるぞ」
主「いや、肉ついてますけど…」
父「いや、筋肉ですけど…ていうか体重は盛ればいいやんww身長は盛れんっちゃけん！」
主「あっ。それだ…」
みたいな感じです!!wwwもしもトレーニングをしたいならば父もオススメしていたまりな先生のチャンネルをみてトレーニングをするといいです!!それではばいちゃ♪

わたあめちゃんさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日
これ断食 botさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日
わかる。痩せたい こんにちは～カホです！
元・カホ@ヤンデレ少女です

まだ子供なので「1食抜き」みたいなのはやめてください。
食事で気をつけることは
・野菜→肉や魚など→炭水化物の順に食べる
・お代わり禁止
・おやつ禁止
こんな感じでしょうか？年下ですみません
規則正しい生活をしてください！

それでは♪bye-bye(^^)／~~~
カホ:＊(〃∇〃人)＊:さん（大分・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日
実はメリットもあるよ！ 私もぽっちゃり体型なんですよ(*´∇｀*)
でもその分、胸あるし(実は…男の子ってふくよかな子の方が好きだったりするんだよ)
でも、いかにもデブっていうのはモテない(^_^;)
だから、ウエストを細くするようなトレーニングやストレッチをするといいよ！
あとは、笑顔を心がけること！
私はこの２つをマスターしてからモテだして?、彼氏が出来たよ！
前向きに考えて、自分のコンプレックスをチャームポイントにかえるといいと思うよ。
頑張ってね！ るっちるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日
お手伝いします！ 痩せたいのであれば、まず極度な食事制限はやめた方がいいです。

食べる量を減らす＝体重が軽くなると考えがちですが...確かに体重は軽くなりますけれど、リバウンドが凄いのでオススメしません。

よく聞くのは腹八分目とかそういうのですね。
「あともうちょっとおかわりできる...」ってところでご馳走様をするってやつです。

運動系だと...筋トレとかですかね？
最初から無理な回数で始めると諦めてしまいがちなので
はじめは...腹筋10回とか、足痩せならスクワット10回とか、つま先立ちなどが効果的ですよ！(詳しいやり方等は検索お願いします...)

それでだんだん慣れてきたら回数を増やしてみたり、好きな音楽を聴きながらやったりできるとむっちゃ達成感ありますw

りんこさんの願いが叶うよう、応援してます！ ＊(アスター)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日
わかるわー！
わかる～
うちのクラスも全体的に細いし、浮いてて困ってました。
私は塾に行っているので運動する時間がないです。帰ってくるのも10時30分くらいで
だから、夜ご飯を抜くか、卵にしたら、3kg落ちました！
あと、塾がない日は、学校から帰ってきたらすぐ夜ご飯とか
おやつはめっちゃ食べました！
あと、シュークリームとか、ケーキとかは朝に食べる（活動するからエネルギーを使う）
あと、お腹空かせてから寝る
これ守ったら、おばあちゃんに「あんた、痩せたわねー」って言われました！ krumiさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日

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相談タイトル：「どうしたら痩られる？」