至急　長距離走っても疲れない方法、タイムを上げる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

至急　長距離走っても疲れない方法、タイムを上げる方法 こんばんは。
タイトルどうり持久走大会があるので長距離走っても疲れが少なくタイムを上げる方法を教えて下さい。
うさぎさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2020年12月2日みんなの答え：3件

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教える！！ ども！陸上部部長のラッキ一！（元秋）で～す！！

私は短距離だけどがんばって教えるね！！

一コツ一
・息は、スッスッハ一（２回すう→１回はく）（スッハッスッハは絶対ダメ）

・歩はばは小さく！（タッタッタッとリズム良く！）

・うでは大きくふりすぎず、小さくふりすぎず！

・前の人に離されないようについてく！

・ぬかすときはタッとすばやく！（ダラダラぬこうとするのはＸ！しつこくついてくるよ！）

・ラストスパ一トは、１５０ｍ～１００ｍ位で！！ ラッキ一！（元秋）さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年12月3日
了解っ！ どもーちこでーす！

長距離走は、とても疲れます。
これは本当です。
んーとね。
・自分のペースで
・息は一秒に一回
・毎日一回走る
とかかな？
私も明日マラソン大会…だよ！！
もう不安しかないっ！！笑

お互い頑張ろうー！
えいえいおー！ ちこさん（徳島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月3日
ガンば 練習かな。

それと、同じペースで走り続ける。
いきなり上げたり下げると疲れます。 コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月3日

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