生理のとき、気を付けた方がいいこと教えてください！！
どうも、もちもちの木です。自分修学旅行の2日前に初めて生理が来て、最近また、生理になりました。
そこで！
生理中に飲んだり食べたりしない方がいいもの、しない方がいいこと。
逆に飲んだり食べたりした方がいいこと、した方がいいこと。
理由もついてるといいです！
(もちろんついてなくてもOK)
知ってる分でいいので教えてください！！ もちもちの木さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年12月10日みんなの答え：4件
そこで！
生理中に飲んだり食べたりしない方がいいもの、しない方がいいこと。
逆に飲んだり食べたりした方がいいこと、した方がいいこと。
理由もついてるといいです！
(もちろんついてなくてもOK)
知ってる分でいいので教えてください！！ もちもちの木さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年12月10日みんなの答え：4件
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人それぞれ！ そう！人それぞれだからね…血の量も…
ちなみに、生理で鉄分不足の人が多いから、鉄分はしっかりとりましょう！あ、肉とかでもＯＫ！（おいしいよね〜＾▽＾）
あと、コ一ヒ一はダメ！カフェインはのまない方がいいです。 ナナナさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月12日 -
答えます！ ゆあです！
まずは、した方がいいこと！
お腹と腰にカイロを貼ったり、下半身を温めたり、温かいもの(ココアとかお茶とか)を飲んだりするのがいいです！
簡潔に言えば、体を温めることが大切です！
次に、しない方がいいこと！
生理中は貧血になりがちなので、激しい運動はしちゃダメです。
逆に、体を冷やすことはダメです。
お腹とかがもっと痛くなるかもしれないので。
参考になれば幸いです(≧∇≦) ゆあ☆さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月11日 -
！！ 生理中には納豆や豆腐などの大豆製品を食べるとホルモンバランスが整うのでおすすめです。他にも鉄分を多く含むものもおすすめです。
逆に、脂っこいものを食べてしまうと栄養バランスが取れなくなるので気をつけてくださいっ ここにゃさん（大分・17さい）からの答え
とうこう日：2020年12月11日 -
UNTITLED 冷たいものは、飲まずに温かいものを飲む、部屋などを暖かくするといいと思います。 コーヒー珈琲いさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月11日
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