HSPが辛い～(ハイリー・センシティブ・パーソン)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

HSPが辛い～(ハイリー・センシティブ・パーソン) ここであってるかな？w
私はHSPっぽいです。
HSPを簡単に説明すると、とても繊細な人の事を表します。
約五人に一人いるそうです。
例えば,,,
家を出るときに鍵を閉めたか、電気は消したか、ガスが付いてないかなどが気になる
他人が怒られているのに、その場にいると自分が怒られているように感じる
小さなミスが気になったり、ここはもっとこう言う風にした方がいいんじゃないのかな？と何度も気になり、仕事などが早く終わらない
大勢(二人以上)と一緒にいると酷く疲れる
他人の機嫌を取るために合わせ過ぎて疲れる
普通の人なら気にならない音や匂いが気になる(例:キーボードの音、空調の音、他人の電話の声、外の車の音などその音でその人の機嫌や体調を感じ取る)(五感が優れている:視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)
一つのミスなどで酷く落ち込む(怒られたことをずっと引きずる、解決したことをずっと考えて、自分が悪いとせめてしまうなど)
ほかにもありますが、すごく疲れるし、ストレスがたまります。
ゲームのボタンの音、詮が開く音、レンジの音、離れたお風呂の水の音とか,,,(今聞こえた音)

五感が優れてて嫌だ,,,
人酔いするし、匂いも酔うし、味に敏感になって濃いもの食べたくなくなるし、好き嫌い多くなるし、うるさいと頭痛が起こったり、光が眩しすぎたり,,,
自分の体質が嫌です,,,
他にも持病持ってて,,,
病院に行って確かに分かった病気は一つですが、(そういうほどでもないけど)心当たりのある病気がたくさんあります,,,
ほんとにいやだ,,,
同士いるかな,,,どうすれば楽になるかな,,,教えて,,, ぬこさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年12月14日みんなの答え：9件

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私もです... 私もHSP(HSC)です。私の場合極度だったので強迫性障害という病気にかかってしまいました。（今は治りました）自分ならではのルールに従わないとこうなってしまう～。などの自分で作った固定概念にとらわれすぎてしまう病気です。（私なりに言うと）何度も癇癪（かんしゃく）を起こしちゃって辛かったです。私は強迫性障害を「認知行動療法」という方法で直しました。（専門のところに通いました）もしすごく辛かったり死にたいと思ったりしたら試してみるといいと思います。参考になれたら嬉しいです。 おもちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月17日
私も！ 私もHSPです！
私の場合は主に聴覚過敏として症状が出てます。小さい頃から特定の音が苦手で、聞くと吐き気がします(笑)
相手の感情を敏感にキャッチしちゃって、人と話すだけでも疲れたり、大人数の場所が苦手だったりします。
そういうときは、とりあえず他の情報を遮断するようにしてます。
学校では、人のいない静かなところで目をつぶって深呼吸したり、家では耳栓つけて休んでます。
参考になったら嬉しいな。 himawariさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月16日
私もです 音や匂いに敏感でポジティブに考えろと言われても、それが出来なくて自己嫌悪に陥ったり、その時は自分の好きなことをしてみてはどうでしょうか？私はボカロ曲を聞いたりしてます。(長文失礼しました) れもんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
実は私も、HSPなんです……。 今回は、真面目に回答行きます。
私も、ネットなどの診断を受けたら、HSPになっている可能性が高いと言われました。

本当に日常生活が辛いです。
5感が鋭すぎるので、少しの情報だけで疲れます。
初めて会う人、苦手な人、怒らせたらもの凄く怖そうな人…。怖いです。顔色伺うことしか出来ないし、気分悪くさせたらいけないので……。

本当に正直に言うと、この世界の誰からも好かれてないんじゃないかなと考えています。
親友と勝手に呼んでいるけど、声が聞こえなかったのか分からないけど、スルーされるだけで嫌われているとしか思えないし、近くの男子がヒソヒソと話しているだけでも怖いし…。

あと、本当に服の素材が無理です。
タグが痒いのは完全にアウトだし、ジャンパーのツルツルの部分もアウト、ニットも、体操着も、ゴワゴワするタオルも……本当に日常に溢れる物が無理です。

また、音も無理です。
特に嫌なのは、皿などの食器類と、箸などの食べ物を食べるときに使う物がぶつかったり、擦れたりするときの音。力が全部抜けます。

本当に辛いです。
でも、10分の1だけでもここに書けました。少しは、楽になれた気がします。 胡蝶しのぶちゃんガチ恋勢さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
大丈夫です！ まあ、軽い発達障害的なものだと思います。私はそれよりも困りごとが大きめの、LDです。（もしかしたらADHDまで行っちゃってるかもしれない。）なのでまだ特に大丈夫だと思います！逆に考え込みすぎると、心が傷付いてしまいますよ！なので同士でもあります。
トイレの流れる音ですら嫌いなので。同士です！あとみんな【個性】って言っているので！気にしない方がいいです！ ハサミさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
俺もー 俺も同じ…
まじでいろんなことに敏感すぎて毎日疲れる…
騒がしいと耳を塞ぎたくなるくらいいるさいし、友達じゃなくても怒られてたりしたら自分も怒られてる気持ちなったり、それで自分のことみたいに考えちゃって、すごいかわいそうだなとかたくさん思っちゃって、それを友達に言ったらいい人ぶってるとか言われたり…
ほんとに嫌です… 悠。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
同士です… こんにちは。シャープペンです。
年下失礼します。

私もHPSだと思います。ぬこさんの書いたこと全部当てはまります。

正直、このサイトでさえ嫌われてるような気がしてます、、、実際はそんなことないんだけど、、、

ポジティブに考えなよ！って言われるけどそれが出来たら苦労してないですよね…

誰かと一緒にいると疲れるのは特に共感です。

自分の時間を大事にして下さい。
音などが気になっちゃう時は本を読んだりなど自分が好きなこととか集中できるものを探してみてください。

ただ正直そんな簡単には治らないと思います。
少しずつ色々なことに慣れていくしかないのかなぁ。

長文失礼致しました。
参考になるか分かりませんが、お互い頑張りましょう！ シャープペンさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
僕もだよ。 僕も周りが気になって、まともに授業も受けられないよ。（笑）

痛みに敏感すぎて、歯医者の治療が麻酔してても痛くて、今虫歯を放置中。

服の素材とかも気になるし。

人付き合いは苦手かな。
相手の顔色とか気にしちゃって疲れる。
自分の思ったこととかも、『怒られるとかも』とか考えすぎて言えないし。

『パァっと弾けちゃえよ』とか『空気読みすぎ』とか『気にしすぎ』とか言われるけど、それが出来たら辛くねぇよって話だよな。
ほんと、楽しくない。

たまに1人になって、何も考えずにぼーっとしてると僕は、落ち着くかな。
たまのリフレッシュが大事だよ。 おとかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
HSPは個性です！ こんばんは。ゆるれんです(｀・∀・´)

HSPは病気じゃありませんよ。
個性です。
でも、辛いですよね。
ぬこさんの気持ち、すごく分かります。
色んなことを気にしすぎて、疲れますよね。

楽になりたい。

私は楽になったことはありません。

とりあえず、3回に2回は気づいたことを無視してみてください。
あ、大事なことは無視しちゃいけませんよ。
でも、小さなことを無視するだけでも楽になると思います。

学校だったら、鉛筆の音とか気になっちゃいますね。
授業に集中できない……。

無視をするのは難しいことかもしれませんが、少しずつでいいので、無視していきましょう。

お役に立てられたら嬉しいです。
それでは！(^-^)/ﾏﾀﾈ! ゆるれんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日

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