誰か助けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

誰か助けて こんにちは中一のものです
小六まではどんなに走っても疲れずいくらでも走れていたのですが、休校になってから部活もやっているのに足特にももがすぐ疲れ、すぐ息もあがって苦しくなります歩くだけで右の脇腹が痛くなったりランナーズハイも起こらなくなりました。改善策があったら教えてくださいよろしくお願いします
キリトさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2020年12月29日みんなの答え：3件

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あくまでも一人の人間の意見です。 私も陸上をやっているものです。

ネットで色々調べては見たのですが...水分をよく取るということや、練習を少し減らすなどと書かれていました。

あとこれは自分がやっていることなのですが、朝、家の近所などを少し散歩して見るといいかもしれません！朝の空気は気持ちいいですし、ランニング仲間や友だちとでもおすすめですm(__)m

投稿者さんがまた昔のように過ごせますように...! れこもろさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年12月31日
肺柱がんばれ ツェギイさん（香川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月30日
すごいよ鬼滅 それは、呼吸に、答えがあると思います。鼻で吸って、口で大きく吐く。
これいいですよ。腹式呼吸

鬼滅でいうと
肺の呼吸壱の型腹式 ツェギイさん（香川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月30日

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