ダイエットって何してる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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答えます 私は基本的に食事制限しかしていません。学校が遠くて、往復に1時間かかってしまうので(徒歩)、帰って来て運動したりする気力がないんです…泣本当は運動したいのですがね…。
今は、･おやつは朝にチョコレート1個とか･30回噛んで食べる･夜のご飯はお米を少なめに･ジュースを飲まない･どうしてもお腹が空いたら牛乳を飲む･日曜日はご褒美にスイーツをひとつ食べる！･野菜から食べる
等をしてます。
大切なのはダイエットを続けること。ダイエットは始めたら終わりがありません。ずっと食事制限はついてくると思った方が良いです。覚悟を持って頑張ってください…！！ ぅゅ(元ノア)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月18日
私はダンスを踊ってます こんにちは。Mionです。
痩せるか分かんないけど結構早いダンスを踊ってます。踊るのと、間食殆どなくして、足パカ？みたいなのやって、痩せ筋トレやってます。でも間食ないからご飯多く食べちゃうw Mionさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日
ダイエット！ ももペっちさんもダイエットしてるんですね！やっぱり女子は日々ダイエット(笑)わたしもしてるんですが、きついです…
ご飯はゆっくり食べて食べすぎない！
おやつ(間食)はなるべく控える！
運動を心がける！
毎日筋トレ、ストレッチをする！
顔洗う時に小顔マッサージ！
などですかね！アドバイスできる立場じゃないですけど(笑)
ダイエット一緒に頑張りましょ！
あーちゃんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月13日
私はねぇ～ 私は、学校行く間って歩いてるじゃん？だけど、そんな間私は走っていま～す！しかも重～いランドセルせおって！きゅう食も、野菜を多めにしたり、休み時間は外でラン二ングや、友だちと鬼ごっことか……学校でも運動、出来るかぎりしてるよ！おかげで３キロへったよ一！
家では、やせるダンスしたり、色いろ…３週問ぐらいつづけて…１人で外出ちゃいけないのはざんねん…（遊びや買い物なら平気だけど…）
さんこうにならないかもだけど、ダイエットがんば一！（年下だけどゴメンネ）（’・ω・’）＝） 猫好きちゃんさん（神奈川・9さい）からの答え
とうこう日：2021年1月13日
ダイエットは！ どうも！ふわりんです！

ダイエットね～姉が言ってましたね、
「どうしよう…太ちゃた…」
って言ってましたね。それから何もしてません。運動もお菓子も食べてます。

私は家で運動しているのかな?わかりませんが。お父さんとお母さんにいつも呼ばれています。いつもせっせと走っているとダイエットすると思います。 ふわりんさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月13日
私はこんな感じ！ 私はダイエットっていうか今の体重をベストな状態で保てるように毎日７キロは走ってます。 ｓｎｏｏｐｙ♪さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月12日
答えていきます! 1か月もダイエットが続くなんてすごいですね！
絶対にどこかで飽きちゃいそう...
では、答えていきます！

・筋トレをする
・有酸素運動をする
・終わった後にマッサージをする
・お菓子は禁止
・脂っこいものは極力食べない
・水をたくさん飲む（1日に１～２Lほど）
・夜中に食べない

こんな感じですかね？
あと運動をして脂肪が燃焼するのが20分後からなんですよ。
なので運動は20分以上やらないとあまり効果はでないです！
他にも全体的に痩せない主な原因だったりするのは

・20分以上運動していない
・部分筋トレをしている
・全身の筋肉を使っていない
・夜中に食べる（寝る2時間前くらいには食べ終わっているといいです）
・早食い
・食べる順番がダメ
・筋トレだけや有酸素運動だけ

です。なのでこれらのことを守っていけば痩せると思います！
ダイエット間ばってください!(^^)! アヴェさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月12日
オガ卜レの足パカ ユ一チュ一ブでひなチャンネル足やせかオガ卜レ足パ力と調べてみて下さい!! 〃さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月12日
わたしのダイエット方法 わたしがダイエットをするときに行うことは、筋トレ（腹筋などが多い）とランニングです。無理な食事制限はしません。わたしはこのメニューで3キロ程やせ、筋力や体力もアップしました。3ヶ月ぐらい続けるといいですよ。 jajaさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月12日
縄跳び こんにちは！さきぽです！
有酸素運動はなにをしていますか？走ったりしているのかな？まあそれはいいとして、縄跳びしてみたらどうかな？一日でお腹へっこんだよ！
方法

前跳び200回
二重跳び30回
駆け足跳び30回
きついけど跳びおわった達成感はとてもいいですよ！

参考になれば嬉しいです！ さきぽさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月12日

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相談タイトル：「ダイエットって何してる？」