眠たくて眠たくて……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠たくて眠たくて…… こんにちは。レモンです！最近眠たくて眠たくてどうしようと思ってるんです…今も眠くて宿題終わらない…授業中も眠たいので顔をふせています。私はいつも深夜にDSを見ていて寝るのは深夜1時くらいです。(冬休みは深夜3時くらい)それが習慣になっているので早い時間に寝れなくなってしまいました。どうすればいいでしょうか？長文失礼しました。 レモンさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月13日みんなの答え：4件

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そうですね、、 こんにちは!質問答えますね。

レモンさんの気持ちは分かりますが流石に深夜1時を過ぎて寝るのはおかしいですよ。

寝るなら、宿題を速く終わらしてテレビは録画して見るなどとしたらいいと思います。

そしたら９時間は睡眠を取れると思います!

何かお役に立てたなら幸いです♪ Rinkaさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2021年1月15日
少しずつガンバ！ こんにちは～(前もって言っておきますが私は語彙力がないです。）
授業中に眠くなるのはつらいですね、、、でもいきなり早く寝るのも無理だと思います。なので、朝起きる時間にもよりますが、少しずつ早く寝る努力をしてみてはどうでしょうか。（昨日より10分でも早く寝るって感じ）少しずつでいいんです。
寝る前にDSをするのはよくないと思います。。ブルーライトの光を見るのは寝る1時間前までにした方がいいです。
寝る前に布団に入って本や漫画を読むのはどうでしょう。（眠くなるまで）
本があまりお好きでないなら、寝る前にあったかい飲み物を飲むのはどうですか？
繰り返して言いますが、少しずつでいいんです。
参考になれば嬉しいです。

ネットなどで『早く寝るには』などと調べてみるのもいいかもしれません。 三度の飯より横浜流星さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日
えっと 普通にDSやめた方がいいです。寝る2時間前には、ブルーライトは、浴びないでください。それが無理なら、無理です コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日
規則正しい生活！ 早寝早起きが大事です。
私は、9時に寝て、6時に起きるようにしています！
休みの日は7～8時嫌いまで寝ちゃいますけどね。
睡眠時間が短いよりはましかなーと。
テレビを見たいなら、録画をしてみてはどうですか？
宿題を学校から帰ってきて、すぐ(なるべく)早く終わらしてみればどうですか？
で、録画したものを休みの日に見るとか。
とにかく、規則正しい生活を心がけてみればいいんじゃないですか？ りのかさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日

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相談タイトル：「眠たくて眠たくて……」