過呼吸 対処法
こんにちは。うるふです。
タイトル通り、過呼吸の直し方、対処法を教えてください。 うるふくん。さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月13日みんなの答え：2件
タイトル通り、過呼吸の直し方、対処法を教えてください。 うるふくん。さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月13日みんなの答え：2件
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私もよく過呼吸に… 私も過呼吸なります．
だいたい部活のときなのですが、その時は先生が
ちゃんと呼吸をして休憩すると30分くらいで良くなると教えて
くれました．
過呼吸にならないためには
・水分をしっかりとる
・ごはん食べる
・ちゃんと寝る
が大切なんだそうです．
特に水分と睡眠はちゃんとやっといた方がいいみたいですよ
めめさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日 -
教える！ 過呼吸は空気を吸うことを考えすぎずに息を吐くことも大事↓
１、５秒間鼻で息を吸う
２、１０秒間口で息を吐く
これを繰り返す 卒業生さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月14日
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