重度なあがり症です。
見てくれてありがとうございますっ
私は、タイトルの通り重度なあがり症です。
大勢の前で発表する時、必ずと言っていいほど、足、声、手が震えます。
深呼吸をしてもダメです、、、。
本当に声がいきなり高くなって、どこで息継ぎしよう?と意識してしまい、最後まで息継ぎをせずにいると、とにかく声がおかしくなってしまいました。
なのに何故か皆声が震えてない……
対処法教えて欲しいです!回答待ってます〜!! 菜の花さん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2021年1月14日みんなの答え:1件
私は、タイトルの通り重度なあがり症です。
大勢の前で発表する時、必ずと言っていいほど、足、声、手が震えます。
深呼吸をしてもダメです、、、。
本当に声がいきなり高くなって、どこで息継ぎしよう?と意識してしまい、最後まで息継ぎをせずにいると、とにかく声がおかしくなってしまいました。
なのに何故か皆声が震えてない……
対処法教えて欲しいです!回答待ってます〜!! 菜の花さん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2021年1月14日みんなの答え:1件
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良い方法がありますよ! こんにちは!ミイヒちゃんloveです(年下すいません)
あがり症か、、、んっとそれなら、、、(ポチポチカタカタポチッとな)
ありました!
まずはリラックスすることですね。ソファーや床に寝転がり、ゆっくりとリラックスして、深呼吸することみたいです。
あとは私も緊張をほぐすために飲んでいる「バッチフラワーレメディ」というものがあるのですが、1930年代に英国の医師エドワードバッチさんが開発された、心の不安を取り戻すための自然療法の一つです。それにはグミタイプのものや、飲み物に2、3滴入れるタイプなど色々あります。ちなみに私はグミタイプ、飲み物に入れるタイプどちらも使ってますよ。効果もあるのでオススメです♪
役に立つと嬉しいです♪
ミイヒちゃんloveさん(千葉・10さい)からの答え
とうこう日:2021年1月16日
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