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メンタル弱い&涙もろくて困ってます… 私の1番の悩みはメンタルが弱いことと涙もろいことです。
例えば…

学校で誰かが悪い事をしてしまうと、連帯責任で叱られることってあるじゃないですか。自分が悪い訳じゃないのに色々考えて自分を責めてしまい、心臓あたりがすごく苦しくなって涙がじわじわ出てきたりしてしまいます。（でもいつも人前では出来る限り我慢して1人になったら涙を流しています）

誰かの訃報（知らない人も含め）を聞いたり、「死」が関わるエピソードを聞くと、すぐに涙が溢れそうになります。学校の道徳の時間は頑張って我慢していますが我慢するのに精一杯で、先生の話が全く頭に入ってきません…


メンタルトレーニングなどをYouTubeや Yahooで調べてやってみたりしたのですが治りませんでした… だから今は、絶対叱られないように気をつけて生活しています。
そして私は自分の失敗をずっと引きずる人なので小学校の頃の失敗も鮮明に覚えており、「周りの人があの時の私の失敗をまだ覚えていたらどうしよう」など深く考えすぎてしまいます。周りの人に避けられたり悪口を言われたりするのが怖くて怖くてたまりません……学校では嫌われないよう必死です。

でももうこんな生活は嫌です。
皆さん、メンタルを強くする方法はありませんか？私自身の問題ですが、どうか教えていただけないでしょうか… 中1女子さん（福島・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月17日みんなの答え：1件

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  • 一緒だよ 私もそんな感じで昔からのことを引きずっちゃうよ。
    一人じゃないって考えるだけでも少し気持ちが楽になるよ。
    実際自分の事を理解してもらえると凄く嬉しくて少しだけど勇気がでるよ。
    無理にメンタル強くしなくても自分の個性だからうちは良いと思うけど……。
    私は不登校気味で今まさに同じ感じで私がメンタル強くするためにやっていることは「一度全てなげやりにして声を出す。」かな。
    でもこれが直ぐに出来たら苦労しないし出来ないから聞いてるのは分かってるよ。
    最初は発言だったらまず班の中で話し合って
    班になれる。そして班でまとめた事を発言すれば自分だけが考えた事じゃないから間違えたとしても少しだけ気が楽になるよ。
    休み時間とかの声かけは誰かの後に言ったり
    小さな声でも言ってみるとだんだん言えるようになってくるよ。

    個人差はあると思うけど私は月に合計３分の１ぐらい休んでたのにクラスの班長の8人の中に選ばれたんだ。（私の学校には８人クラスの人が指名して班長になる。おもに声かけとか各々の班のまとめとか席替えの席決めとかやる)今も月に４回ぐらい休んじゃう事あるけど少しクラスに自信をもって入れるようになったよ！         瑠璃（るり)さん（神奈川・12さい）からの答え
    とうこう日：2021年1月18日
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