早寝早起き！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ひらめき！ ベランダで、深呼吸すると言うのはどうでしょうか？ パンプキンさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月22日
睡眠不足… 23:00から24:00に寝て、6:00から6:40に起きます。
↑平日
休日はめっちゃ遅い(汗)
睡眠時間短いけど学校行くため、頑張ってる！ 時透推し！さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
7時間程度？ 僕は10時半に寝て、
5時半～7時に起きてます。

5時半に起きる日は勉強が目的で、確実に二度寝したくない！
と思うんです。
だから、起きた瞬間RTA(？)をしたり、
目覚まし時計を遠くに置いたり、
電気をつけたりします。
最終奥義は時刻を早めること。
6時の時時計の針が7時を指してたらその方が起きやすく
ありませんか？まあ何日かあったら慣れて効果は薄れますが。
参考になったら嬉しいです＾＾

(((二度寝は最高))) ラーメン丸さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
僕は僕は遅くても12時には寝てます僕は早く起きたら走りに行ったり音楽を聴いてます起きるのは遅くて7時30分ですね一番は早く寝ることそれか明日楽しみなことを想像するとはやく起きれるそうです。 はるさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
いい方法あるよー！ どうも！肩幅広くて病んでる人です。笑笑さっそく答えていきますねー
まず寝る前にYouTubeを開いて
「目覚めが良くなるヨガ」って調べてみてください！そしてそのヨガをやってみてください！
私はそのヨガをやってからいつもは起きるのが７時くらいだったのが6時10分くらいに起きられるようになりました！朝起きてからもヨガやストレッチをやるとより目が覚めるそうですよ！
ぜひやってみてください！
長文失礼しました。 肩幅広くて病むさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
めっちゃ分かる 早寝早起きってつらいよねー！！
めっちゃ分かる！！

私も、ちょっと前まで早起きが本当に苦手で朝からバタバタした生活を送ってたんですよ。
けど「このままではダメだ！」と思い、いつもより早めに目覚まし時計のタイマーを設定するようにしました。
最初はつらかったけど、頑張ってたら体が慣れてきました！
今では、一昔前では考えられないほど早起きをしてます。
しかも、朝に余裕ができると１日がスッキリスムーズに進んでるような気がするし！
早起きは三文の得だ！！

早寝早起きを習慣化するコツは、１日だけ頑張ることです。
１日だけ頑張って起きる→いつもより早く疲れる→いつもより早く寝る→いつもより早く起きることができる
というサイクルを作るんです！

今の時期は寒いので、起きる10分前にエアコンのタイマーを設定するのがオススメです！

お互いに頑張りましょう！！！ オヨルン！さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
君は何時に寝ているのかな？？ ゆるゆるるーん♪ども！ゆるれんです！
(｀・∀・´) ﾍﾍｯ

私は毎日必ず、１時まで起きとるよ！！
夜中の１時……夜更かししすぎだよね～
朝は８時には起きてるよ。
でもこれから、７時には起きてないといけないかも……。

スッキリ起きるにはやっぱり、早く寝ることかな～
あとは、寝るかんきょうをととのえて、気持ちよく寝れるようにすること！！
深い睡眠をとれば、朝気持ちよく起きれるかも？

それでは～( ^ω^ )ﾏﾀﾈ ゆるれんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日
そうですね やっぱ早寝早起きしないと難しいですよ

私は、目覚まし（やってないけど）を遠くに置いて、鳴ったら行く。
これで、体が起きるそうです

それか、しっかり寝る！！ コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月21日

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相談タイトル：「早寝早起き！」