自分の生活リズムが嫌い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分の生活リズムが嫌い
辛口は過度でなければいいです。

私はハッキリに言って生活リズムがものすごく悪いです。
自分でも嫌だと思っているのに、悪くしてしまう。そんな毎日が中学校入ってからずっと続いています。
詳しく言うと、まず平均の睡眠開始時間(？)が遅いんです。正直に言うと大体2時ぐらいですかね。それから家を出発する20分前ぐらい、つまり7時に起きています。なのでよく学校には間に合いますが、友だちを待たせてしまうことがあります。
学校生活に関しては何も問題はありません。眠くなる事もありません。
しかし放課後、大体帰宅してから30分後に、急に強い眠気に襲われるのです。もう耐えられない程に。なので私は目覚ましを30分後ぐらいに設定してから寝始めます。
しかし、起きるのは2時間後ぐらい。
私は習い事の時間を完っっ全にすっ飛ばして………つまりサボってしまうのです。最近は3回連続サボってしまっています。睡眠のせいで。

夜は寝なきゃと思っても寝ない。朝も起きなきゃと思っても起きない。
私はこんな自分が大嫌いです。
他人や自分に散々迷惑をかけているっていうのに。

私は一体これからどうすればいいのでしょうか。このままではもっと大変な状態になってしまいそうで怖いです。
回答よろしくお願いします。 鈴莉さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2021年1月22日みんなの答え：6件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

6件中 1 ～ 6件を表示

ちょびちょびやっていこう １日のすること表を書いといて、目標もきめとく。決めた目標やすることを自分が出来ることからちょびちょびやっていけば良いと思います。 じゃがいも女王さん（滋賀・9さい）からの答え
とうこう日：2022年5月6日
無題私は、夜3:30に寝て朝7:40分（登校10分前）がルーティーンになってしまってます。
寝ないといけないのに寝れない、マジで気持ちわかります！
しかも眠たくないから余計に…。(笑)
私は朝毎日遅刻してるし、授業中眠くなるから寝てしまうし、夕方も寝るし、
たぶん主さんよりヤバいです。。
夕方寝るから夜寝にくいのもありますよねー
お互い頑張っていきまSHWO！ めめなべのことが大好きすぎるめめなべ担さん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
すんごい分かるよ!! 俺も夕方5時に寝て、夜は12時に起きます笑
あまりにも酷かったので眠剤をもらいました!!

夜はとにかくしっかりお風呂に入る。疲れるから嫌でも寝れると思う。夜寝てしまえば、帰ってからバタンキューって事もなくなるし、規則的になるよ!

もし治らなければ、親御さんに相談して眠剤もらうのもいいと思う。

参考にして頂ければ有難い。（ー人ー） ヒラくんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
何時に寝るかとか決めておく こんにちはまっちゃんです

ちょっと難しいかもしれませんが、自分で絶対に何としてもこの時間に寝たり起きたりする時間を決めておくといいと思います。

まっちゃんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月23日
仲間です！ 私も、そうなんです！
朝は7時に起きて、いつも１人で学校に行っています。
私も病気になりそうで怖いので、いろいろと工夫しました。
まずは、眠くても、寝ないようにすることです！お風呂に入ると、入っているときは眠いですが、あがると目が覚めます。なので、眠いときはお風呂に入るといいです！
寝てしまうと、夜眠くならないので、寝ないように気をつけるといいです！
朝は、前の日に、寝ないようにすると、眠くなって、早く寝ることができます。そうすると、朝早く起きれますよ！ コスモスさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月23日
考えるより行動を！ りんですっ！
私も半年前までは鈴莉さんと同じ感じでした。朝に「起きよう！」と思ってもおきられませんでした。

私が心がけていることは、
「カウントダウン」です！
何かを行動する前にいつも「どうしよう」など……考えてしまっていました。
でも、カウントダウンを使えば生活リズムが変わりまた！

やり方は、
例えば……朝起きるときなど
「5 ４３２ 1 GO!」
で起きるんです！５秒で動くと思ってください！
考えるより行動を！！！

是非、やってみてください！
年下から失礼しました！ りんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月23日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

6件中 1 ～ 6件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「自分の生活リズムが嫌い」