大至急！ポッコリお腹をなおす方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大至急！ポッコリお腹をなおす方法 こんにちはイッチーです。
タイトルどうり私は不登校で運動不足なのかお腹がポッコリしていて、バレエを習っているんですが、
レオタード(レッスンウェア)を着るとポッコリしているのが目立つんです。

今年の夏に発表会があるのですが、衣装を着るのでそれまでに直したいんです。
何か良い方法などありましたら教えてください。
できれば早めにお願いします。 イッチーさん（神奈川・10さい）からの相談
とうこう日：2021年1月23日みんなの答え：8件

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プランク！ こんにちは、ゆずしおです。わたしのおすすめは、プランクを１分～１分３Ｏ秒やったらけっこうポッコリが消えました。もしくは、ユ一チュ一ブでひなちゃんねるで調べてやってみるのもいいと思います。ファイト一！ ゆずしおさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
一緒です 私も、バレエ習っててお腹がぽこんってなってて困っているところです。ほかの子は、めっちゃ痩せてるのに、、、でも、最近はやせてきました！！
私は、ストレッチした後にお腹に効く運動をやってます！あと、１階から３階まで階段を昇り降りしてみたりww私もがんばるので、頑張ってください!! onceさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
足パカ！ 足パカだよ～
足だけに効きそうなイメージだけど、意外とお腹にも効く！
でも、成長期でお腹がぽっこりしてくることもあるから、そういうときは、過度な食事制限はせずに、お菓子を食べないとか、そういうことをしてね！ みのりんごさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
バレエ頑張ってぇ！！ やっほー！

お腹には「逆腹筋」っていうのが
いいらしいです！

立った状態で爪先を少しあげて、
体操の反る運動をお腹に力を入れてやる...みたいな!!!
どこかで見たやつなので詳しくは分からないけど笑、やってみるといいかも！

あとはYouTubeとかで調べるとエクササイズとかダンスとかいろいろあるから、家の中でもよく動くようにするといいと思います~~！
がんばって！ さくらさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
腹筋腹筋するといいと思うよ えまさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
！！どんな時もお腹をへこませていると
めっちゃいいですよ～！
あと、足を伸ばして座った状態から
足を上げる(この状態を30秒)
これを3セット！！
キツイけど効きますよ！ スマイルさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
大丈夫！！ こんにちはぁ！陽菜です！

ランニングとかをするといいかも！
後は、お菓子を控える…とか！！
ご飯はちゃんと食べてね！

それではっ！|)彡ｻｯ 陽菜／ひなさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日
そーなんか 私も，バレエやってるよー！そっか，運動不足なのか…私も､これという運動は特にしてないけど､別に太ってはいないよ！でも，レッスン３０分前から来て､ストレッチしてるよ！それのおかげかも！私も，去年の夏に発表会あったよ！ドレスがデカかった笑友達は，小さすぎで、当て布してたよー。きっと大丈夫ですよ！レッスン&発表会頑張ってね！ ピピンクさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月24日

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相談タイトル：「大至急！ポッコリお腹をなおす方法」