眠るまでに3時間かかってしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

無理に寝なくていい 私もなかなか眠れず、夜が来るのが辛い時期がありました。
今も時々眠れない時がありますが、そんな時は無理に寝ようとせず起きています。寝すぎないようにするのもポイントです。
眠れない時は照明を少し暗くし、布団に入って本を読むといいですよ。寝る部屋を変えるのも効果的で、私もそれで解決しました。
ヨガやストレッチ、暖かいお茶を飲むことなどもいいと思います。 ゆきかぜさん（福岡・16さい）からの答え
とうこう日：2021年1月27日
私はこれでねてます！ えっとー

これは私だけかも知れませんが、横を向いて寝ようとするとすぐ寝れます。私あおむけだと寝れない人なんですよー笑

あと、頭の中で「シープシープシープシープ…」と言いながら目をつむってると寝やすいです！「シープ」はひつじの事らしいです。

この前パパがテレビ見てて、その音がうるさくて寝れなかった事があります。もし同じだったら、音下げて！といってみましょ！

あと、私はクッション？を抱きながら寝てます。それで目をおおって光が来ないようにすると寝れますよ！！

私がやってるのはこれくらいです！笑笑
少しでも役に立てれば嬉しいです！！ しぃ茶さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月26日
私もそうだった こんにちは！二コです一！（ちなみに小４）
利もｍａｎａさんみたいになかなかねむれない日．ありました－！
今は１時間くらいにへリましたけど．．．すぐねたいですよね．
やっぱり（咲さんも書いてまたけど）つかれるのは大切だと思います。たくさん運動するのがオススメです。
家の前でなわとびをしたり．ラン二ングをしたり．．．。

がんばってください！ 二コさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月26日
そういうこともありますよね ご飯は寝る２時間前まで。
お風呂は寝る３時間前まで。
適度に疲れておく（学校行ってるときはそれだけで疲れますが）
ふとんに入ったら、力抜いて深呼吸（しても眠れないんですよね…）
寝ないと！って考えたら余計寝れないので、目つぶってるだけでもいいや～くらいのほうがいいですよー！
ふとんの中で楽しい妄想TIME(( 咲さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月26日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「眠るまでに3時間かかってしまう」