自分磨き何してる？？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分磨き1 【ケア】
・ハンドクリーム、リップをこまめに
・シャンプー、リンス、スキンケア用品は自分にあった物を！
・シャンプーは手に乗せてから→指の腹で洗う→リンスは頭皮につけずに→手ぐしで髪をといてから3分ほどほったらかす
・ドライヤーは8割温風で根本から乾かして、冷風で熱を冷ます

【ダイエット】
・無理せずに！リバウンドすると逆に太る
・腹筋、腕立て、スクワット、ツイストクランチ、足パカなどの筋トレ
・ウォーキング、ランニング、エア自転車こぎ、縄跳びなどの有酸素運動
・間食しない
・1ヶ月に1回くらいおやつとか、カロリーが高い物を食べてもいい日をつくる
・栄養バランスがいい偏っていないご飯（我慢NG）
niziu大好きさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
答えます！(2) まなです。
続きです。

食事
.17:00以降は何も食べない
.お菓子やアイスなど食べない
.間食をしない
.お水を1日2L飲む
.よく噛んで食べる
.朝にフルーツとヨーグルトを食べる

おしゃれ
.流行を入れて大人っぽいコーデにする
.3色にまとめる
.お洋服に合わせてメイクとヘアスタイルをする

持ち物
.ハンカチとティッシュ必ず！
.ウェットティッシュ
.ケアポーチを持ち歩く

外見
.いつも笑顔で過ごす
.姿勢を良くする
.箸の持ち方を気を付ける
.歩くときお腹に力をいれて綺麗に歩くことを意識する

中身
.ポジティブ思考で悪口を言わない
.言葉遣いを丁寧にする
.平等に優しく接する
.ありがとうやごめんねをしっかり言う
.自分から挨拶する

その他
雑誌、このサイトの方々を参考にする

参考になったら嬉しいです！長文失礼致しました。 まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
ワラビモチの自分磨き編① ども！ワラビモチです！

↓↓↓

①ヘアケア

『一番頑張ってるパーツはどこ？』って聞かれたら髪の毛だと思います
私がやっていることは
・縮毛矯正(少しでも取れてきたなと感じたらすぐまたやるので4か月に1回やっています)
・前髪だけパーマかける(毎日前髪巻くの面倒なので！)
・2日に1回＆honeyのピンクのヘアマスクをする
・＆honeyのシャンプーリンス、ヘアオイルを使っている
・お風呂の前は必ずプラッシング(これは汚れを浮かせて洗いやすくするためです)
・頭皮マッサージを少なくても3分やる
・アイロンはヘアビューロン
・ドライヤーはダイソン
・朝のセットは寝癖スプレー(マシェリ)でやってからヘアミルク(＆honey)

②スキンケア

肌荒れ、ニキビとか絶対出来たくないじゃないですか？そんな思春期の女の子に味方なのが『シカ』です！

CICA MILD FOAM CLEANSERで洗顔
↓
ハトムギ化粧水で保湿
↓
ドクタージャルトのシカクリームで蓋

シンプルが一番肌にいい！

↑↑↑

②に続きます！
ワラビモチさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
答えます！(1) まなです。

ケア
.朝と夜の2回洗顔する
.スキンケアは毎日丁寧に保湿
.パックは週に1、2回
.メイクした日は丁寧にクレンジングをする
.ヘアパックは週に1、2回
.お風呂に入る前と寝る前にブラッシング
.ドライアーで乾かす前にトリートメントヘアミストをつける
.上から下へ乾かし8割乾いたら冷風を当てる
.寝るときは枕の外へ髪を出す(寝癖がつきにくくなる)
.腕と脚はボディークリームで保湿
.ムダ毛処理は週に1回
.ハンドクリームとリップクリームはこまめに塗る
.爪にネイルオイルを塗る
.着圧ソックスはマッサージが終わったタイミングで履く

マッサージ
.脚と顔はボディークリームを使って朝と夜にやる

筋トレとストレッチ
.脚パカ
.エア自転車漕ぎ
.腹筋
.腕立て
.スクワット
.ツイストクランチ
を朝と夜に50回ずつやる
.開脚10分と脚上げ5分も朝と夜にやる

次へ まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
女子力をUPしよーう！ 私も好きな人がいて、自分磨き頑張った！そしたら、そのおかげか、脈なし→脈ありにすることが出来たよ～。私が、したことを書くね！

好きな人を振り向かせるために
したこと
・髪型を整える
・肌を白くする
・眉毛を剃る
・まつげ美容液を塗る(夜)
・オシャレな服を着る
・言葉遣いに気を付ける
・いつも笑顔でいる
・皆に平等に優しくする
・足のマッサージをする
・毎日、白湯を飲む

こんな感じ…。参考になるか分からないけど出来そうなものからやってみて！ せらちゅうさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
答えます！ 今日14歳になったラムネです。

・スキンケア
無印の化粧水&乳液
日焼け止めを塗る

・ヘアケア
ヒマワリのシャンコン
タオルドライの後、ルシードエルのピンクのヘアオイルを塗って、ドライヤー

優しくする、当たり前のことを当たり前にする、努力する

です。参考になったら嬉しいです♪ ラムネさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日

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相談タイトル：「自分磨き何してる？？」