たーーーくさん回答お願いします！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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補足「栄養価が高く、カロリーの低い物を食べましょう。」と言う風に書きましたが具体的に何が良いかを調べてきました。

豆腐や納豆、海苔、野菜、海藻

これらが良いそうです。
ダイエット、頑張って下さいね！ 小林さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
長文すみません 私も太ってるので、最近色々調べました。
4つに纏めると
1.痩せる食べ物なんて無い
2.サプリ等は嘘
3.絶食・炭水化物抜きダイエットは良くない。
4.無理な運動も止めた方が良い
と、言う事です。
1.痩せる食べ物は無いですが、太りにくい(カロリーが低い)食べ物はあります。カロリーが高いものは出来るだけ食べないようにしましょう。
3.絶食は一瞬で痩せますが一瞬で太るので良くないです。炭水化物抜きダイエットもあれは痩せてるのではなくやつれてるだけ。糖分も少しは必要ですからね。
4.無理な運動はやっぱり良くないです。成長期真っ只中ですし。

大事なのは食事改善と地道な運動。私も頑張ります！(今のところ4日しか運動してませんけど(笑)) 小林さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
今絶賛ダイエット中です!! ワイは今ダイエット中なんすよね！
やっていることは……
･学校の登下校どちらかでダッシュ(学校がワイのところのような坂の上にあるなら登校がオススメ!!)
･昼休みや業間休みには元気に外で遊ぶ(ワイはいつも男子対女子でサッカーをやっています)
･やっぱり油物は避けますね……
まぁこんな感じです！ワイはこれをやって少しだけ痩せました！
年下から失礼しました！ 鳥ササミさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
健康的に痩せるため ウォーキング
筋トレ
水泳
揚げ物を避ける
ランニング
がいいそうです。
なお、休日寝てばかりいたり、早食いはよくないそうです。
年下からすみません。 秋桜さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
ダイエット頑張ってね！ やっほー！ダイエットかぁ｡｡。
私はまだいーや(笑)
私が、したことやどうなったかを教えるよ～！

・お米とお菓子の量を減らす
→一週間続けたら、1kg減った！
(お米は一口、お菓子は一週間で一回程度に！)
・毎日お風呂で足のマッサージ
→足がマジで細くなった！
(ボディーソープでやるのがオススメ！)
・毎日白湯を飲む
→白湯を飲むと便が出やすくなって、食べたものを自然と消化しやすくなる！(毎朝、昼、晩飲む)

せらちゅうさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
ハンドクラップ！！ なむたです！
私も最近やってるんだけど、
ハンドクラップっていうダンスが、
2週間ですごい痩せるらしいです！
特に難しい動きもなく、楽しく
踊れるし、ユーチューブでも
いろんなユーチューバーがやってて
とにかく楽しんで痩せれると
思います！ なむたさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
無理はしないでね 私も小学生のころ太ってて身長１４３に対して体重４８Kgだった
けど中学になって歩くことが増えて、食事も少し減らしたら５か月くらいで４０Kgになった特殊なことは何もしてないよ

ちなみに小学校のときの食事カレーだったらカレー皿２杯分くらいの量で中学になってからカレー皿1杯半くらいにした
そして家から学校までの時間で小学校の時は３分くらいで行けたけど中学になってからは６０分になったから体重減ったのかもね
↑分かりやすいように(？)自分のを例にしたよ
痩せるにはねずっと続けられることをするんだよ！通学のための歩きとか毎日（日曜日除いて）できるじゃん？
食事抜きとかはしないでね体にも良くないし悪い意味でやせちゃうよ
長文ごめんね 漆黒イエローさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日
ひなちゃんねるオススメ！！ タイトルの通りです。ひなちゃんねるの動画の運動をしまくりましょう！私は7キロほど痩せました。まじでおすすめです！
あとは3食栄養満点の食事をして、間食は一切しないことですね。ジュースなども絶対飲まないと心に誓ってください。少々間食をしたところで太らないとは思いますが、意気込みが大事だと思いますので(？) まるみを帯びた四角さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月7日

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