モヤモヤに押しつぶされそう
最近,よく不安になります。モヤモヤとしたものが心を押しつぶしてくるような感覚です。
小4の頃にとてもない不安に押しつぶされそうになったことがあります。
心臓が痛くなって過呼吸になりました…。それがトラウマで
不安になったときトラウマを思い出してもっともっと不安になります。
気がまぎれるようなことがあればちょっとで落ち着くのですが
それがない限り何かをしていても,もんもんと考えてしまいます。
どうしたら不安を消すことができますか？ うさうささん（鳥取・14さい）からの相談
とうこう日：2021年3月16日みんなの答え：1件
小4の頃にとてもない不安に押しつぶされそうになったことがあります。
心臓が痛くなって過呼吸になりました…。それがトラウマで
不安になったときトラウマを思い出してもっともっと不安になります。
気がまぎれるようなことがあればちょっとで落ち着くのですが
それがない限り何かをしていても,もんもんと考えてしまいます。
どうしたら不安を消すことができますか？ うさうささん（鳥取・14さい）からの相談
とうこう日：2021年3月16日みんなの答え：1件
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めっちゃ簡単 これは僕がイラついたときに前やってみたことなんだけど、
試してみて。意外と効果あると思う。
・白紙のノートか紙にちょっと太めのペンで自分の気持ちを殴り書きする
・まふ〇ふさんの「ナイティナイト」や、莉〇くん（こいぬ改め）の「聞こえますか」、語りになっちゃうけどこれも莉〇くんの「生まれてから、」を聞いて思いっきり泣く（コメ欄読みながらだと泣きやすい（←泣きやすいってなんだ）。これは僕のおすすめだけど、泣けるものなら何でもOK）
時間あったら試してみてね。
一番大事なのは自分の気持ちにフタをしないこと。 midoriさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
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