自分磨き：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分磨き。 宙ちゃんはじめまして、汐零です。

｡skin 。
・朝晩毎日もこもこ泡で洗顔
・丁寧に洗顔、保湿
・パックを週に2～3回する
・365日、日焼け止め塗る
→出かける20分前。塗り直し必須。
・水をたくさん飲む

｡hair。
・お風呂前に軽くブラッシング
・泡立ててからシャンプー
・週に2～3回ヘアパック（5～10分待つ）
・ドライヤーの前後にヘアオイル
・ドライヤーの最初と最後は冷風

｡hand。
・ハンドクリームをこまめに塗り直す
・寝るときは手袋をつける
・ヤスリで爪を整え、ネイルオイルで保湿

私はここから始めました。
まずはこの３つから意識しましょう♪

参考にしてくれれば嬉しいです。

汐零
汐零さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月19日
中身の事だけどいいかな? はろはろー!真面目な波!真波です!
私は今日、男の子に、「真波って男子から意外と人気あるよねー」って言われました!

★ポイント★
・言葉遣いに気を付ける!
（◯ねう◯いなどは言ってはだめ!絶対!）
・話をする時は、大体聞き役に回る！
★これ結構大事!★
（相づち（うんうん!、そうなんだ~!など）をする）←は行の相づちはだめ!
（へー、ふーんなど）←聞いてないみたい!
・目上の人には敬語!
（目上の人に敬語で話していると、きちんとしている感じが出るよ!）
・話すときは笑顔で!
やっぱり笑顔(・∀・)は大事ですよね!

こんな感じです!ケアは後日回答します! ★真波★（元まなみん）さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
こんな感じですっ！【2】 続きです！

・お料理やお裁縫に挑戦する
・メイク研究をする
・ヘアアレンジの練習

・ハンカチ、ティッシュは常備
・絆創膏、くし、リップ、鏡、ヘアゴム、ピン、ハンドクリーム、目薬、ヘアマスカラ、香水などをケアポに入れて持ち歩く

・姿勢をよくする
・感謝を伝える
・お友達は大切に
・一人になる子がいないようにする

↓私が自分磨きをしてからの効果↓

・身長160cm 体重43キロ
ウエスト54cmになりました！！

・自分に自信がもてるようになった
・前よりお友達が周りに集まってくるようになった
・学校の代表や実行委員の委員長に選ばれた
・学年1位をたくさんとれた
・関係あるのかわかりませんが同じ学校、他校の人など○○人に告白された(全て断ったんですけどね...w)
・家庭科のお料理、お裁縫で前でお手本をする、皆に教えてといわれる
・卒業式で歌のソロ、ピアノ、ヴァイオリンの演奏などに選ばれた

見た目だけではなく、中身や性格も大事なのでそれを意識しています！

参考になったら嬉しいです♪
長文失礼しました。 柚香-ゆずか-さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
こんな感じですっ！【1】 柚香です！
私がやっていることは...

・お水を2L飲む
・間食をしない
・よく噛んで食べる
・お菓子、揚げ物などは食べない
・フルーツでビタミンをとる

・ヘアミストをつけてドライヤー
・リップ、ハンドクリームで保湿をこまめに！
・お風呂上がりはすぐに保湿する
・冬でも日焼け止めを塗る
・まつげ美容液でまつ育
・ムダ毛を剃る
・リップパックをする

・筋トレ(プランク、脚パカ、ツイスト、スクワットなど…)
・ストレッチ、マッサージをする
・移動は階段を使う

・いつも笑顔でいる
・悪口、影口は言わない
・困っている人がいたら声をかける
・誰にでも優しく接する
・相手の目を見て話す
・うなずきながら話をきく
・相手の話が終わってから話す
・自分から挨拶をする
・口元に手をそえて笑う
・大声で騒いだりしない

続きます！ 柚香-ゆずか-さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
答えます(3) まなです。
これで終わります！

食事
.17:00以降は何も食べない
.夜は炭水化物を我慢
.お菓子、アイス、パン、揚げ物、ジュースなどを食べない飲まない
.朝はフルーツとヨーグルトを食べる
.お水は1日2L飲む
.よく噛んで食べる
.間食をしない

生活
.夜の22時までに寝る
.お風呂に15分以上浸かる

その他
.ファッション雑誌を参考にする
.このサイトのおしゃれコーナーの方々を参考にする

この中から、続けられそうなことをやってみてください！参考になったら嬉しいです。長文失礼致しました。 まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
答えます(2) まなです。
続きです。

筋トレ&ストレッチ、運動
.腹筋・腕立て・エア自転車漕ぎ・空中脚パカ・スクワット・ツイストクランチを各50回する
.開脚と脚上げを5分やる
.表情筋トレをする
.朝ウォーキングをする

おしゃれ
.流行を入れて大人っぽいコーデを意識する
.3色にまとめる
.ヘアスタイルとメイクはお洋服に合わせる

持ち物
.ハンカチとティッシュは絶対！
.除菌ジェル
.ウェットティッシュ
.絆創膏
.香水またはボディースプレー
.鏡とコーム

外見
.姿勢を良くする
.歩き方に気を付ける
.大声でお喋りをしない笑わない
.口元に手を当てて笑う
.いつも笑顔で過ごす
.くしゃみするとき、マスクに手を当てる
.言葉遣いを丁寧にする
.明るく挨拶する
.聞き上手になる

中身
.人の良いところを見つける
.良いところを素直に褒める
.悪口を言わない
.ポジティブ思考になる
.お友達を大事にする
.裏表を作らない
.小さなことでもありがとうを言う
.得意料理を持つ
.誰にでも優しく接する

次へ。 まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日
答えます(1) まなです。

ケア
.朝と夜に洗顔をする
.化粧水→乳液→美容液の順でコットンを使って保湿する
.週に1、2回洗い流すパックをする
.日焼け止めを2時間置きに塗り直す
.日焼けしたら保冷剤で冷やして化粧水と乳液で保湿する。脚はボディークリーム
.お風呂入る前と寝る前にブラッシングをする
.週に1、2回ヘアパックをする
.ドライヤーを乾かす前にヘアミストをつける
.上から下へ髪の毛を乾かし8割乾いたら冷風を当てる
.寝るときにマクラの外へ髪の毛を出す
.ハンドクリームとリップクリームをこまめに塗る
.リップパックを週に1、2回やる
.ネイルオイルで爪を保湿する
.爪やすりと爪みがきで爪を整える
.眉毛を整える
.顔、腕、脇、脚、手、手足の指毛を剃る(こないだ、母と脱毛サロンに行ったので顔、腕、脇、脚がつるつるになりました！行くのおすすめします。)

マッサージ
.朝に顔と脚のむくみとりマッサージをする
.夜に顔と脚のマッサージをする
ユーチューブの方を参考にしてください！

次へ。 まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月18日

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