ダイエット続かない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ごきょうりょくします！ 時間を泱めてやってみたらどうです？それかもう毎曰じゃなくて、ひまな時にやったどうですか？ はるさん（北海道・8さい）からの答え
とうこう日：2021年7月16日
ごめん回答にならんかも 回答にならんかも知れないけど大事なことを言います！

成長期にダイエットはやめた方がいいかも！まあ、あかさたなさんがそうとう太ってるならした方がいいけど…

多分あなたもあと1、2年で生理くる年だし、もし、今生理来てるならやめた方がいいよ！生理が止まったりホルモンにわるい影響を与えてしまう事があるノデ…
女の子はふっくらした体つきになるから少し体重が増えるのは当たり前だから気にしなくていいんじゃない？そうとう太ってる場合は除いて…

なんか関係ない事長々と話してしまって申し訳ないです(T^T) ハルジオンさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月26日
目的は何か考えてみて！ 目的があれば続くと思います！例えば、好きな人を振り向かせたいとか、いつまでに何キロ痩せるとかです！
私も今ダイエット中なのですが、私の中で一番良い続くルーティーン書きますね！参考になったら嬉しいです！
朝:６時に起きて、ひなちゃんねるさんの腹筋、全身痩せ、お尻痩せの動画をやる(45分くらい)その後、縄跳び30分間(休憩挟みながら)
朝ごはんは手作りのバナナや小松菜、りんご、豆乳などのスムージーを飲みます！
昼:オートミールでアサイーボウル作って食べるか、豆乳でフルーツグラノーラ食べます！味噌きゅうりも食べます！
夜:わかめかアボカドのサラダと味噌汁、もずく酢又はひじき、豆腐にキムチ納豆をかけたものを食べます！
寝る前:ハーブティーを飲んで、風呂に30分浸かります！お風呂を上がったら脚のマッサージ1時間と、ストレッチ30分やります！
どうしてもお腹がすいたら、キウイかりんごを食べます！砂糖の入った飲み物や間食はダメです！あと、１日に１・5L常温の水を飲んで、飲めるのであればブラックコーヒーを運動前に飲むと良いです！これで３ヶ月で８キロ痩せました！ ゆうかさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年3月24日
答えていきます！ 柚香ちゃんと同じように高い目標から始めてしまうとそこにつくまでが長く気が持たないので少しずつ決めていくといいと思います！

おすすめの方法は
１．簡単な目標を作る
→例えばひなチャンネルを毎日3分間だけやるや、腹筋を10回だけやるなどの簡単で毎日続けられそうなやつがおすすめ
２．それを毎日続ける
→ここで大事なのはやろうと思った時にやることです！「後でいいや」と思ってしまうと、そのあとでがやってきません。いつの間にか「あれ？寝る時間だ！」とかになります。

これだけです！人間は約66日で物事を習慣化します。なので2か月ほど続ければ朝の歯磨きなどと同じように「やらないと何か気持ち悪い」となります！
そうしたらちょっとだけ量を増やしてみたりするのもいいですね!(^^)!
長文失礼しました！頑張ってください＾＾ 陽（元アヴェ）さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月23日
音楽でテンションup こんにちは。

私のおすすめは、音楽に合わせて動くタイプの動画を見ることです。

好きな曲に合わせてやると楽しくて、飽きにくいと思います。

お役に立てれば幸いです。 ナナコさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月23日
私は... こんにちは柚香です！
私も今自分磨きをしていて、筋トレなどをしています！

高すぎる目標をつくると諦めてしまい、続かないので簡単に達成できる目標をつくり、それを達成できたらまた目標をつくっています！

食事制限をすると成長に影響を及ぼすので筋トレのほうがいいと思いますっ！

参考になったら嬉しいです
柚香-ゆずか-さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月23日
痩せてからの目標作る!! 痩せてからの目標作る!!
ウチは、卒業式までに少しでも細くするって言う目標立てて頑張ったっ。
お菓子基本なし、腹筋一日１００回はやるって決めて頑張ったら、2キロ痩せた。
まあ、今日卒業式だったんだけど。
そらさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月23日
私も絶賛ダイエット中です！ こんにちは！
ミラクルチューンズLOVEです！
私も絶賛ダイエット中です！
ダイエットを頑張るには、
目標を決めたらいいです。
例えば来月まで3キロ落とすとか
そうしたら頑張れます。
また、一緒にダイエットをする仲間がいたら
モチベーションも上がると思います。
私も絶賛ダイエット中なので一緒に頑張りましょう！

ミラクルチューンズLOVEより！
ミラクルチューンズLOVEさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月23日

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相談タイトル：「ダイエット続かない」