精神障がい、、？
私は精神障がい者かもです。自分でもおかしいと思っています。たとえば、食べようと思っているものを食べられると騒いでしまったりします。公共の場とかではしないですが、家では爆発してしまいます。自分が見苦しく嫌です。一度、病院に行った方が良いでしょうか？本当に悩んでいます。
まるさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2021年3月27日みんなの答え：1件
とうこう日：2021年3月27日みんなの答え：1件
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大丈夫！ 精神障害かどうかはわかりませんが、ストレスやイライラを感じたときは、
・その場を離れ、静かな場所に移動する
・好きな音楽を聴いたり、好きなにおいをかいだりして、気分を切り替える
・イライラした原因を紙に書いて記録する
・ストレスや疲労をためないように、体を動かしたり、睡眠時間を多くとる
ようにする
など、ストレスをためないようにすると、そういったイライラを減らすことができると思います。私も些細なことでイライラしてしまうこともよくあるので、大丈夫だと思いますよ。心配であれば、自分が信頼できる人やチャイルドラインで相談してみるといいと思います。 さめさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月28日
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