体脂肪率ってなんですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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あれ、おかしい はい、私も体重計に乗りました。体脂肪率見ました。30％超えてました。私、平均身長より1センチくらい低いだけで、体重は4キロくらい平均より低いんですよ。間違ってます。気にしないでください。 ニコニコでいたいさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2021年5月5日
こんにちは 私も体脂肪率がやばいです。
40パーセントでした。肥満と学校から言われました。毎日朝ランニングしています。
ダイエット中なので一緒に頑張りましょう。 小町さん（茨城・15さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
無理なダイエットは、ダメ 私は、９パーセントです。
自慢では、ありません。
腹筋と腕立て伏せを一日50回ずつを朝ご飯前にいつもやっています。
脂肪燃焼しやすいのは、朝ですから、
３４％は、軽度肥満ですので頑張ってください。
ちなみに腹筋は、結構割れています お桜さん（宮城・9さい）からの答え
とうこう日：2021年4月1日
私は…。 私、体脂肪率7%なんですけど…。
自慢ではないんです（泣）
でも私、幼稚園の頃は少し太ってましたよ。
知らないうちに痩せました。
無理にダイエットすると体壊しやすくなるので気をつけてください。 しいっぴさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日
大丈夫！② 体重をキープするおすすめの方法です！
それは、ただ一つ！「よく噛むこと」
よく噛むことで顎がつかれます。
そして脳は、顎が疲れるといっぱい食べた、と錯覚を起こします。
なので、無駄な物を食べずに、すぐお腹いっぱいになります。
目安回数は最低でも２０回！
固いものだと、それ以上噛みましょう！
自然とお腹が満たされてくることでしょう！ みんかしさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日
大丈夫！① 体脂肪率は、身長に対しての体重のこと、つまり体の中にある脂肪を数値化したものです！でも、なんで体のことまで体重計に乗っただけで分かるのかってなりますよね。実は、体重÷身長×100をすると、体脂肪率は簡単に出るのです！身長をもとにした体重です！
つまり、体重はキープで身長が伸びるのを待つか、身長はキープでダイエットをするかで体脂肪率は減ります。
ぶっちゃけ、34は少し多いかな程度です。そんな多すぎいいい！！やば！！となるほどではない数字ですね。おそらく体重が平均より少し重いと思います。
でも、小学生でのダイエットはでお勧めできません。
運動をしても、自分の意志では続かないことがほとんどですし、食事制限は、食べ盛りのあなたの体の成長を抑えているのと等しいことです。
そもそも、ダイエットは健康的、という意味です。
今すぐ無理して運動する、今すぐ食事量をへらしてみる、そんなことは健康的ではありません。
言語化すると、34％は少し肥満です。
これから食欲が増してくると思うのでもっと体重が増えます。
だから！僕は身長が伸びるのを待つことをお勧めします！
でも、身長と比例して体重も増えますよね。
みんかしさんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日
私はね、 こんにちは、こんばんは結亜ですっ！
私はね体脂肪率12%ぐらいかな...でもクラスで私自分で言っちゃうけど痩せている方だから！ね！
思春期とか関係するのかな？分からないけど詳しくなくてごめん、
体脂肪率私も前14%位あって減らした方法教えるね！
お風呂で洗ったりシャワーで流すときにずっと太ももを上げて足踏みをしてた！これ1日するだけで体脂肪率1%減らせたよ！
後は縄跳びとかしていたよー！
これくらいかな？参考になればうれしいです！( ≧∀≦)ノ 結亜さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日
場合によるよー 縄跳びと水泳、オススメ！
私の場合、縄跳びと水泳で23%から15%になったよ☆
あと、BMIって測れる？
それが、平均を明らかに超えているようだったら、親御さんに相談して、痩せる方法考えた方がいいよ！
ちなみに、私のBMIは、14~15で、痩せすぎ。(でも、少しダイエット中)
急にダイエットして体壊すのは、やめておいた方がいいよ！
拒食症とかになっちゃうから！
がんばれ！応援してるよ～ 推しさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日
それは… 体脂肪率34は多すぎます！

ダイエットをしましょう！

体脂肪とは、体の中にある脂肪です。漢字、そのままですね。

お菓子を控えたり、走ったり、足パカなどをしましょう！ ここちゃんさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月29日

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相談タイトル：「体脂肪率ってなんですか？」