夜に眠れない...。
コンチャ! ティアラです…
あのぉ、最近夜が眠れません。
前まではスっと眠れて、しかもいい夢を見たり、朝もスッキリしてました。
けれど、中学生になって
テストや勉強、友達関係などが難しくなるにつれて夜に色んなことを考えてしまい、眠れなくなります。
自分の容姿でも悩んでしまいます。
涙が出ることがあります。
同じような体験をしたことがある方は教えていただきたいです。
そして、よりよく眠れるための方法などを教えていただきたいです。
いつもすみません。。
このサイトしか頼れません。
優しい皆さんの返信をいつも楽しみにしています。
今回もよろしくお願い致します。。。
ティアラっ子でした。
ティアラっ子さん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2021年3月29日みんなの答え:10件
あのぉ、最近夜が眠れません。
前まではスっと眠れて、しかもいい夢を見たり、朝もスッキリしてました。
けれど、中学生になって
テストや勉強、友達関係などが難しくなるにつれて夜に色んなことを考えてしまい、眠れなくなります。
自分の容姿でも悩んでしまいます。
涙が出ることがあります。
同じような体験をしたことがある方は教えていただきたいです。
そして、よりよく眠れるための方法などを教えていただきたいです。
いつもすみません。。
このサイトしか頼れません。
優しい皆さんの返信をいつも楽しみにしています。
今回もよろしくお願い致します。。。
ティアラっ子でした。
ティアラっ子さん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2021年3月29日みんなの答え:10件
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わかみ わかみーー!うちも時々ねーーーーーーーーーー!
9時頃から寝ようとして、11時過ぎくらいまで寝れないときあったよ
涙出てきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!別に悲しくもないのになんでだろ?布団の中で、目を閉じて楽しいことを考えてたら・・・・・・・・・・・・・・・
朝でしたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!!!!!! ひなりんさん(福島・10さい)からの答え
とうこう日:2021年3月31日 -
分かります…。 こんにちは!ナツです。
分かります。私もそういう時期がありました。悩み事が多くて不安になって眠れなくなることって、ありますよね。あくまで私の場合ですが、少しでも参考にしてくれると、嬉しいです。
私はエモい曲が好きなんですが、それをずっと聴いてました。何故かそのエモい曲の歌詞に、共感してしまうんです。それを聴いて、気が済むまで涙を流してました。そうすると、泣き止んだ子供みたいに、スッと寝ることが多かったです。
おすすめの曲
・たぶん/YOASOBI
・偽狼少年/くじらfeat.sin
・化粧と、/くじらfeat.青虫
・ワンダラー/さとみ
あなたのその苦しい経験は、いつか絶対役に立ちます。私は、その頃はすごく病んでいたけれど、徐々に心が開いていくうちに、あそこで躓いたのも今の自分を創る上で必要だったんだと感じています。苦しかったら逃げてもいいです。依存とかそんなの関係なしに、ここのサイトに飛び込んで相談してください。あなたの味方は必ずいます。というか、私が味方になります。
すみません。全く根拠のない回答をしてしまいました。顔も知らないのに。年下から失礼しました。 ナツさん(神奈川・12さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
私も同じです 私も一睡もできなかった日や泣きながら眠る日が続いている時がありました。私はその他にも色々とやってしまったので、学校の先生と親とで話し合いをして病院に行きました。そこで眠りやすくする薬をもらい、飲むと症状がマシになりました。どうしても苦しいって時にはお薬に頼るのもありかなって思います! 月姫(るき)さん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
お役に立てれば・・・ ティアラっ子さんこんにちは!海乃です♪
私もこのサイトしか頼れないっていうのすごくわかります!
友人関係や勉強など大変ですよね〜(年下ですが)
私が最近よくやっているのが日記を書くということです!(おすすめです)一瞬「どういうこと?」っておもうかもしれませんが、日記を書くことで物事を客観視できて、「このとき友達とああしとけばトラブルにならなかったな」とか「ここが私の弱いところなんだな」とか自分を深く見つめられるので書き終わったときにはすごくすっきりしますよ(*^_^*)
毎日書かなくてもいいんです。完璧に書かなくなったらそれは自分の心のモヤモヤが晴れたと考えていいんです!2週間ぐらい続けてみると夜に考えることがぐんと減ります!
なんだかだいぶティアラっ子さんの質問にそれているような気もしますが(;´Д`)ティアラっ子さんがまた深い眠りにつけることを望んでいます!
長文失礼しました! 海乃さん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
布団 布団の中に入るだけでOK
あとは無理に目瞑らずに
じっとしてればいいんじゃない?
そのうち眠りにつくよ。 ノッチーさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
僕もです!! 僕もそうです!科学的に言えば眠くても眠れない場合、無理に寝ようとすると体に悪いらしい・・・。だから眠れそうなタイミングで寝るといいよ!!
大丈夫さん(大阪・14さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
なるほど 一回、目をとじて、好きな人とか考えて、しんこきゅうすると、良いですよ。それか、「ネルノダ」のむかだね dQさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
私も… こんにちはー。わたしもじつは、同じことがありました。その時私はこうしてまーす。
私にの場合は好きなことや、好きな有名人のことについてかんがえていました^^たとえば、好きな有名人と楽しい事をしているのを考えていましたよっ!
語彙力無くてすみません(泣) めいぷるさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
裏技 こんにちは^^shinobuです
私も前全然寝付けないことがあったので、
ラベンダーのアロマオイルを使っていました。
ティッシュに1〜2滴たらして置くだけで大丈夫です。
そうしたらよく眠れました。
あと、何かに書いてあったのですが、横になって目を閉じておくだけでも70%ぐらいは効果があるそうです。
無理に眠ろうとしないほうが疲れもとれるらしいです。
参考になれば^^ shinobuさん(熊本・12さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日 -
わかりまぁす!! ネコLOVEです♪最近、すごく眠りにくくて。私も悩んでます。そこで調べました!眠れない原因は、ストレス・生活リズムの乱れ・外的環境・病気による症状や薬の影響・カフェインの摂取などだそうです!気を付けて、気持ちよく寝れるように頑張りましょう! ネコLOVEさん(兵庫・11さい)からの答え
とうこう日:2021年3月30日
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