おかしい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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続きです 今書いた中で一番人間が大事なものは「食事」だと思います。でもいきなりたくさん食べるともっと体調が崩れてしまいます。食べれる量だけやゼリーなど体にやさしい物を食べてください。食欲が戻ってきたら、食べたいものを食べれるだけ食べてください。
ずっとベットや布団にいるのならば、カーテンと窓を開けてください。3分や5分だけでもいいです。今の時期は暑くもなく寒くもなく心地いい風と鳥の声が聞こえます。空気の入れ替えをしてください。そしてお風呂はぜひ入ってください、心のリラックス効果、ストレス改善効果、すごく気持ちいいです。お風呂だけでも頑張ってみてはどうでしょう。入浴剤なども効きますよ！
人間、一日一回は汗を流して脈が速くなるぐらい運動した方がいいそうですよ。特に成長期は。でも、いきなりランニングなんて無理だし、日光にあたることが苦しいと思います。そんな時は少しだけ(一日5分など)でストレッチ・ヨガをしてみてはいかがでしょう。(ユーチューブなどが見れたら、mariaチャンネルがお勧めです。)頑張ってください。 airiさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
ストレス？みだれ？無理しないで！ 他の人も回答してるように、それは寝すぎなどの生活集団の乱れか、ストレスのどちらかが原因かそのどちらもが原因なのかもしれません。
私も1年ほど前同じ内容の状態になりました。私の原因は先生が怖くて学校がつらいストレスでした。
眠兎さんもなにか悩んでいたりしていますか？思い当たるのならば、それが小さいことだとしても今のあなたには大きな負担になっているんだと思います。
原因がストレスの場合の治す方法は、まずその悩みを少しでも軽くするべきだと思います。家族に相談したり、(顔も合わせる気力がないのならば、スマホなどの連絡手段があるのならば文字で)家族に話しづらかったら友達やこのサイトに、相談してください。今春休みなのも原因だと思いますが、春から高校生。高校生になって何か変わるかもしれません。
今上記にはストレスが原因だと仮定して話しました。ストレスではないのなら生活習慣の乱れが原因だと考えられます。「寝すぎなどの睡眠の乱れ」「運動不足」「汗をかかない」「栄養不足」などの人間が一日にやらなければならないことの不足で頭痛や腹痛が引き起こされているのかもしれません。
続く airiさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
自分のためにも起きるべき 確かにね、休みになるとそうなっちゃうよね。
私も3時に寝て2時半に起きてるw
でも、自分のためにも規則正しい生活をするべきだと思うよ。
学校も始まっちゃうしね。
始まってから無理やり起きて勉強なんて生活すると体が耐えられなくなって体調不良になるよ。
リビングにどうしても行けないならせめてカーテン開けたり、窓開けたりしてちゃんと太陽の光浴びな。
そして休みだからっていう考えを捨てて、学校があると思って学校がある日と同じ時間に起きて、日中は勉強したり、好きなことをして(なるべく寝ない)早めに寝るっていう規則正しい生活をすることを本当におすすめします。
起立性調節障害になりますよ。(経験者は語る)
自律神経の病気ですが、不規則な生活からなることもあります。
マジで後悔しますよ。
体の病気だから自分は関係ないって思うかもだけど、それ以上に自分のせいです、完全に。
もしかしたらもうなってるかもですね。
私も長期休みでまた悪化してます…
不規則な生活をするから悪化します。
ちゃんとした生活をする方が絶対にいいですよ。
本っ当に後悔するよ。 さらさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月2日
もしかしたら… 起立性調節障害の可能性があります。
子供によく起きるらしく、私の周りにもいます。

まずは、家族に相談しましょう！
罪悪感をとることが大事だと思います。 るうみさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月2日
こういうのはどうでしょうか... 初めまして。おもちです。朝起きれない場合はアラームをかけとくなどどうでしょうか？？難しければ自分で生活リズムを決めてみるなど...おそらく眠兎さんは半日ぐらい寝てらっしゃいますかね？
大体の睡眠時間は6～8時間ぐらいですから夜11時か10時に寝て朝の6時30分か7時に起きればいいと思います！心の中で起きるぞ！！っという決心があれば大体起きれるのでオススメです！私も朝苦手なんですが大体それでやり過ごしてます！
あとご家族の方も事情を詳しく説明したら受け入れてくれると思います...
もうそろそろで春休みも明けちゃいますし学校が始まったり色んな行事が詰め込みであるので今のうちに生活リズムを整えとくといいと思います！

眠兎さんは最近外に出てますか？意外と外に出ると心がスッキリするのでそちらもおすすめします！散歩するぐらいでも結構スッキリしますよ！大体は朝に行くのが1番いいですが散歩に行ければどの時間帯でもいいかと思います！
是非参考になれば嬉しいです！
長文失礼しました！
お餅さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月2日
原因は寝すぎたことかもしれません あなたは以下のようなことになっていませんか?

春休みだしぃぃもっとねよっｗ
↓
(目が覚める)うん?なんか頭痛いな・・・
↓
なんかしんどいからもう一回寝よう・・・治ればいいな

ってことになっていませんか?

人間寝すぎると頭痛がすることがあるそうです。
このケースから考えるとベッドにこもりっきりの生活を脱出するしか
無理そうです…

１日だけしんどい思いをするだけでいいので頑張ってくださいとしか言いようがありません・・・

参考になれば幸いです。

明日前の生活と同じ時間で、寝るだけでいいので
これは本当にきついことかもしれませんが
今の生活のことを考えるとマシではありませんか・・・?

ちょっと他人事のような文章になってしまっていますが
私はあなたのことが、とても心配です。
私もそのようなことがあったからです。
ですが、毎日少しずつ生活リズムを改善することで
今ではすっかり元気になりました。

直すための近道は寝すぎないことです
中高生の理想の睡眠時間は７時間30分といわれています。
(あなたの場合は今は6時間でもいいかも・・)
メントスさん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2021年4月2日
そのうち そのうち治るよ！
だってあなたは言っているだけでも、自覚は出来ているからね!
だから、いつか
そろそろやばいって思ったときに治すことが出来るよ。 ノッチーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月2日

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