ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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やせろ やせろ
ぐだぐだしてんじゃなくて
運動しろ mOさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月3日
行っけ一！！！！ がんばれ！
サナさんなら
ぜった一い行ける一！
やせて私もやせようとしているから、
私をおいのこせ～！
かわいくなって来てね！*******
私よりかわいくなって
みかえせ～
みかえせて見てね
バイバ一イ
またね！ さあやさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日
ファイト！ 怒ります！
やせろ一！やせろ一！
ダイエットだぞ一！
ごめん！怒りすぎた？ ゆうさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月10日
同じ私も今ダイエット中です！
ズボラストレッチがオススメです（一回で、めっちゃ痩せた人もいます）
後、食べていい日と少なめな食べる日を決めるといいですよ。食べていい日も、カロリー少なめの物を食べるといいと思います！ なんなんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月5日
怒れないけど、、、 一年後、二年後のことを考えてみてください！やせてる自分、ステキじゃないですか！？！？
かわいい女子中学生になりましょう！
中学校になると結構そういうことを考え始めると思うので、今のうちから頑張ってください！
私は春から高校生になるものですが、ダイエット頑張っています！
11歳でもうダイエットを考えてるだけですごいと思います、、、軽い運動をして間食を減らすだけでも効果があるので一緒に頑張りましょうね！
YouTubeのひなチャンネルおすすめですよ！かんたんな運動もたくさん紹介してくれています。
りんごさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2021年4月4日
ダイエット方法教えます！ 私は、食事制限ではなくお菓子を控えてます!オススメのストレッチを教えます！
(足が気になる人)
①足パカ30回
②足クロス10回
③足パカ縦、横20回ずつ
(お腹が気になる人)
①腹筋20回
腹筋大切！
オススメの食べ物、飲み物紹介
①酸っぱい物(酢や梅は痩せる効果がある)
②水(カロリーが無いから良し)
③無糖コーヒー(食欲をおさえてくれる)
④野菜、魚類(ビタミンや栄養があり美容にもいい)
⑤こんにゃくゼリー、梅系のお菓子(カロリーが低いからおやつにもいい)
ですかね！でも私はこの方法で54.3kgから51.2kgになりました！参考になれば嬉しいです！ なーなさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月4日
痩せろって！ 痩せろって！
こんな成長期に太っていたら背が伸びない！最悪になる！
痩せないと大人になって絶対後悔する！
これから暑くなる！だから今のうちに運動しまくっとけ！

ガチで怒ってみました。
とにかく規則正しい生活を送ってください
あと、肉、魚は絶対食べてください！
（痩せられなくなります）
炭水化物抜きダイエットは絶対やらないでください！（太りやすい体になってしまうらしいです）
毎日走らなくてもいいので、朝、早起きして毎日30分ほど、ウォーキングしてください。（水意外のものは口に歯内でください）何も食べずに歩くことで、体の脂肪が燃えやすくなるそうです。（くれぐれも無理はしないようにしてください）
それでは、頑張ってください！
あなたが痩せることを願っています！
114514さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
規則正しい生活いいよ 私も太りすぎでダイエット中
規則正しい生活を心掛けるだけで3キロ落ちたよ
朝毎日3キロ走ることをしていますよ
今は、59キロです。
身長も143センチまで伸びましたよ お桜さん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
付け足しです 怒らなくてごめんなさい！！
人を怒るの苦手で……

がんばれ！！！！！！！！！！！！！！ ゆうなさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日
私も今頑張ってるよ！ こんにちは！ゆうなです！！
絶賛ダイエット頑張り中です！が、思春期でのダイエットは、生理が来なくなる、赤ちゃんが産めなくなる、骨が折れやすくなる、など悪いことばかりです。なので私は、規則正しい生活を心がけています。
・早寝早起き
・3食食べるなど。
他にも、最近知った簡単なダイエット方法がありますのでお教えします！！
・ストレッチ
↑体が柔らかくなると、脂肪が燃えやすくなります＝痩せやすくなる！
・歌を歌う！！
↑実は歌を歌うだけで(曲によって変わりますが)1曲約20kcalも消費できるんです！ポイントは…↓
1.立って歌うor踊りながら歌う
2.大きな声で！
3.口周りをスッキリさせたい場合は口を大きく開けて歌う
4.腹式呼吸をする
↑難しいですが、横になって呼吸をしてみるとお腹が膨らみます。それを腹式呼吸と言います！肩を上げないで歌う感じです！これを1日12曲歌い、1ヶ月続けると1キロ痩せるみたいですよ！
私は歌を歌うのが大好きなので、それで痩せれるんだ！と思って毎日歌ってます！一緒に頑張りましょう！
長文失礼いたしました！！！ ゆうな(元ゆーちゃん)さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月3日

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相談タイトル：「ダイエット」