寝てしまって勉強できない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝てしまって勉強できない 最近、学校から帰ってくると、猛烈な眠気に襲われ、5時から8時くらいまで寝てしまいます。高校は偏差値７０超えのところに行きたいし、中学生になって中間テストのためにも、勉強しないとまずいのに寝て自己嫌悪に陥っています……
睡眠時間は平均で7時間くらいです。
眠気を飛ばす方法があれば教えていただきたいです｡ 無名さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年4月15日みんなの答え：3件

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私も中1です こんるりです。
昼寝をしてしまう理由、それは環境が変わったからだと思います。私のお友達も帰ったら寝てしまうそうです。(違っていたら、すみません)もし、そうなのであれば、5時～8時までの間のお勉強する時間を朝、すれば良いのではないでしょうか。実際、人間は朝起きてから3時間経つまでが1番集中するそうです。
あと長くても1ヶ月で眠気は無くなると思うので、それまではこの方法が良いかと思います。
眠気を覚ます方法は分かりません。
高校受験に向けての勉強、頑張ってください。応援してます！ こんるりさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月17日
もっと睡眠をとって！ 中1で睡眠時間7時間は短くないですか？私は今中2ですが毎日できるだけ7時間半以上は睡眠を取るように心掛けています。眠気をさます方法としては、しみる目薬をさすとか10分だけベッド以外で寝るとか、、。こうすると結構目が覚めますよ！
私も毎日睡魔に襲われていますが、お互い頑張りましょう！ ナッツさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月16日
生活リズムの問題 医学の勉強をしている者です。
眠気をとばすよりも、まずその時間に眠くなるような生活を送っているということが問題ですよね。7時間睡眠と言っても、日付が替わる前に寝て、しっかり朝早起きをするという流れであれば良いですが、深夜に寝て、登校時間ギリギリになって起きるようでは7時間睡眠していても眠くなりますよ。無名さんはどうなのかはわかりませんが。
人間にはメラトニンという概日リズムを調整するホルモンがあります。おそらくですが、それがしっかり機能していないようですね。あなた自身が乱しているのですよ。生活リズムを規則正しくすれば夕方に眠くなることはないと思います。あと、勉強しなきゃいけないという焦りも意外とストレスになっているのかも知れませんよ。勉強ですが、まずは知識を入れるよりも勉強の要領をつかまないとダメです。そのためにも規則正しい生活を送ってください。それしかないと思います。では、頑張ってください。 なっかさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2021年4月16日

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相談タイトル：「寝てしまって勉強できない」