最近、眠れない。
タイトル通りで最近、眠れないんです。どうすればいいですか？タメ口でオッケーなんでコメントください！
みりんさんさん（大阪・11さい）からの相談
とうこう日：2021年4月17日みんなの答え：4件
とうこう日：2021年4月17日みんなの答え：4件
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同じ… 同じく最近眠れていません。
僕はYouTubeで「睡眠導入」と検索してそれを聞き流しています。
オススメはKEi-DAiさんという方のジブリのやつです！ ノウさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日 -
無題 こんにちは。
僕も一時期全然寝れない時期あって、
その時に調べた方法いくつか紹介しますね！
１，布団は寝る場所だと自分に認識させるために
布団では寝る以外のことをなるべく行わない
２，寝られなかったら無理に寝ようとせずに
一旦布団からでて、眠くなってから戻ってくる
３，（これはあんまりおすすめじゃないけど、
どうしても翌日のために早く寝ないと行けないとき用）
筋トレやストレッチで体を疲れさせて、疲れた勢いで寝ちゃう
参考程度に！！ いろさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日 -
いろいろ書いてみます！ 1、ツボを押す(頭のてっぺんとかだったかな)
2、あることを考え続ける
やっぱりリラックスが一番かと… 火杖時さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日 -
私も… 生活リズムが乱れまくってますシェルです。
運動不足や寝る前にスマホなどを見ている、とかは基本的ですがどうでしょうか。考え事があるとかも寝にくいそうなので、思い付いたことは寝る前にまとめても良いですね。寝なきゃ、とか寝れない！とか考えてても寝にくいそうです。気にしないのもありですね。寝る前に温かいお風呂に浸かると寝やすいそうですよ。
私もなので人のこと言えませんが… シェルさん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2021年4月18日
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