最近、眠れない。
タイトル通りで最近、眠れないんです。どうすればいいですか?タメ口でオッケーなんでコメントください!
みりんさんさん(大阪・11さい)からの相談
とうこう日:2021年4月17日みんなの答え:4件
とうこう日:2021年4月17日みんなの答え:4件
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同じ… 同じく最近眠れていません。
僕はYouTubeで「睡眠導入」と検索してそれを聞き流しています。
オススメはKEi-DAiさんという方のジブリのやつです! ノウさん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2021年4月19日 -
無題 こんにちは。
僕も一時期全然寝れない時期あって、
その時に調べた方法いくつか紹介しますね!
1,布団は寝る場所だと自分に認識させるために
布団では寝る以外のことをなるべく行わない
2,寝られなかったら無理に寝ようとせずに
一旦布団からでて、眠くなってから戻ってくる
3,(これはあんまりおすすめじゃないけど、
どうしても翌日のために早く寝ないと行けないとき用)
筋トレやストレッチで体を疲れさせて、疲れた勢いで寝ちゃう
参考程度に!! いろさん(長野・14さい)からの答え
とうこう日:2021年4月19日 -
いろいろ書いてみます! 1、ツボを押す(頭のてっぺんとかだったかな)
2、あることを考え続ける
やっぱりリラックスが一番かと… 火杖時さん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2021年4月19日 -
私も… 生活リズムが乱れまくってますシェルです。
運動不足や寝る前にスマホなどを見ている、とかは基本的ですがどうでしょうか。考え事があるとかも寝にくいそうなので、思い付いたことは寝る前にまとめても良いですね。寝なきゃ、とか寝れない!とか考えてても寝にくいそうです。気にしないのもありですね。寝る前に温かいお風呂に浸かると寝やすいそうですよ。
私もなので人のこと言えませんが… シェルさん(広島・10さい)からの答え
とうこう日:2021年4月18日
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