完璧主義な私はいったいどうすれば…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

完璧主義な私はいったいどうすれば… この質問を見てくれてありがとうございます。タイトルの通り、私は前から完璧主義です。しかし、完璧主義のせいで、プレッシャーがかかって体調を崩すことが日常茶飯事です。そうならないように、この完璧主義な考えをほぐしたいです。いったいどうすればもっと楽観的な考えができるでしょうか? Kaakyさん（長崎・14さい）からの相談
とうこう日：2021年4月18日みんなの答え：4件

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どうも！ こんにちは！ラムネです。

私も、まあいいや。は最初はよくないしと思ってたけど、気にしない、とずっと唱えていました。 ラムネさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
補足私は今までなにか間違えたり失敗したりしたとき、「失敗は成功のもと」「間違えるのは悪いことじゃない」「大したことじゃない」「落ち込む必要はない」と必死で自分に言い聞かせていましたが、それって落ち込んでいる自分、間違いを許せない自分を全否定してるんですよね。

「まあいっか」を口ぐせにすれば良いっていうのはよく聞きますが、私には無理です。全然よくないから。逆に「まあいっか」で済まそうとしてる自分に腹が立ってきます(笑) 花畑さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
私も私も完璧主義です。良い結果を出しても完璧じゃないと満たされないので、自己肯定感が下がり、自信をなくし、疲弊して不登校になりました。

完璧主義はやめた方が良いんだと思います。でもやめようとしたらダメです。「完璧主義はやめなければならない」となるから。「～しないといけない」と考えていたら完璧主義は一生直りません(笑)

「完璧主義でもいい」と考えましょう。そこからスタートです。全部「これが自分。このままでいい」と受け入れるんです。

完璧にできなくて落ち込んでしまったら、「結果」を許すのではなく、「落ち込んでいる自分」を許すんです。結果を許そうとすると、許せない自分が嫌になります。許さなくて良いんです。自分に厳しくて良い。全部を受け入れるというのはそういうことです。

完璧主義で良いことはない？そんなことないと思います。
完璧主義だからこそ、高い目標に向かって頑張れるんです。

大事なのは、自分の現状を丸ごと受け入れて感情を否定しないこと。ジッと自分を見つめることです。 花畑さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
私も完璧主義です！ こんにちは！ラムネです。

私も、生まれつき完璧主義です。完璧になれないと気が済まなく、疲れますよね...。

「まぁ、いいや」を口癖にするといいらしいです。私もやっていますが、前よりは楽になりました。 ラムネさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日

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