チートデーって決めてる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

チートデーって決めてる？ こんにちは！のんたんです。
私は最近太り気味なので、ダイエットをしています。
ちなみにチートデーとは、この日だけは糖質とか気にせずに食べていいっていう日です。
皆さんはそういう日ってありますか？
どんくらいの感覚でチートデーを決めてますか？
たくさんコメントください！ のんたんさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2021年4月19日みんなの答え：1件

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毎日がチートデイかも！！ かなかなです！
人間って我慢し過ぎると絶対に爆発（例えば炭水化物も甘いものもジュースも全部ダメ！って決めちゃうと絶対にストレスが溜まる）しちゃうから、そこは無理しない方が良いよ！私はご飯大好きだし、甘いものだって大好きだからそれを生きがいに頑張っている感じかな！あたしも社会人になってダイエット中だからやっていることを教えるね！！
・よく噛む！（一口30回以上噛むように意識する！）
・朝ごはんは、必ず食べる！（食べる習慣がない場合は、りんご一切れでも◎）
・20時以降は食べない
・規則正しい生活をする
・最低でも7時間は眠る（私はお仕事の関係で朝6時には起きるので、夜22時くらいには寝るようにしています！！）
です！これらを意識していたら、好きなものを食べても大丈夫だと思う！のんたんさんも学校もあるし、大変だと思うから、帰ってきてからのお菓子だって息抜きだと思うよ。（違うならごめんね）だから夜遅くじゃなければ、毎日チートデイでも良いと思うよ！！ かなかなさん（北海道・19さい）からの答え
とうこう日：2021年4月20日

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