持久力をつけたい！！オススメのメニュー教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久力をつけたい！！オススメのメニュー教えて！ 私は今年中１でバスケ部に入りました。

だけど私には体力が無さすぎるんです…
・階段のぼるだけできつい
・登下校できつい
・マラソン無理

試合の最後までバテないような持久力をつけたいのですが…

オススメのメニューありますか！？
回答待ってます ニャハァーさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2021年4月21日みんなの答え：3件

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これかな？ 家でもできる方法です！
まず、20秒全力でダッシュします。(ジャンプとかでもいいですが、おすすめはダッシュです)
そしたら、10秒だけ休憩してください。これを何回か繰り返すだけです。しんどいです。初日は死にます(笑)
20秒長い！10秒短い！ってなります(自分)
あの、これスポーツ選手もやってる練習法らしいです！！
頑張ってください！ みいいいさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日
筋トレ 家でやるとしたらスクワットとか腹筋とか…？かな！ りきさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月25日
とにかく走る！w 私もめっちゃ持久力なくて持久走大会とかでも下から4番目とかですw
私は弓道部に入って毎日走ってますが昨日調べたら1日約3km走っててびっくりしました…w
まだ入って1週間しかたっていませんが確実に持久力は上がってます！
とにかく走るのが1番ですよ～
チョコミントさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月22日

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