痩せたいです。どうしたらいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せたいです。どうしたらいい？ こんにちは。瀏霧くんです。

( ・ω・)本題ﾀﾞﾖｯ！
唐突に言うと、痩せたいです。

この前体育の授業で、友達に
「面白い体型だねw」、「足太いね」、「ドラ○もんみたいだね。」
と言われて悔しかったです。

僕も前から体型について気にしていました。でも、兄妹や後輩など色々なストレスにより、お菓子を食べ過ぎてしまいます。
それで、痩せようと思い、ネットで調べてみましたが、どれもすごい運動や時間がないと出来ないようなものばかり……。

もうすぐで、部活も始まります。また、習い事などで、時間がとれないです。
一応スクワットや歩く事を心がけたりと軽くやってはいるんですが……。
どうしたらいいですか？

〈主に痩せたい箇所〉
・足(太もも、ふくらはぎ)
・お腹周り・手、指・顔

〈今やっている事〉
・スクワット・歩く事
食事制限はよくないと聞いたので、特にやってないです。

〈答えてほしい事〉
①食事制限は何をしたらいいですか？
②どんな運動をしたらいいですか？

GW明けには痩せたいのでお願いします。

長文すいません。答えてくれたら嬉しいです。それでは！ 瀏霧くんさん（茨城・12さい）からの相談
とうこう日：2021年4月26日みんなの答え：5件

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答えます！ ①夜ご飯を抜くのがベスト。小腹が空いてしまったら蒟蒻ゼリーを食べた後、水を沢山飲むのが良いよ。

②運動は主に全身を使うこと。全力でダンスを踊ったり、手も動かしながらスクワットなど

頑張ってね。応援してるよ！ みやびさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日
ダイエットがんばって下さい！ こんにちは！早速答えますね！

①私はしないほうがいいと思います。正しい生活をして運動すればやせるので！
②ユ一チュ一ブでｍａｒｉｎａＴａＫｅＷａＫｉと調べてみて下さい！楽しいダンスをしながらやせられます！

ダイエットがんばって下さい！ファイト！ あ一ちゃんさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日
あくまでも参考に… まず、食事制限ではないのですが、夜はあまり食べないほうがいいです。私は元々少食なのであまり困りませんでした！あとお菓子をあまり食べないほうがいいです！
ストレッチや運動は、足パカやダンスをやっています！お風呂でマッサージも効果的です。あと水を飲むのも効果的だよ！
参考になれば嬉しいです!頑張ってください！(ちなみに私はこの方法で4kg痩せました)
なーなさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日
その気持ちよく分かります。 私も痩せたくて、今頑張っています( ▽ )
①食事制限について
食事制限は基本的にはしない方がいいらしいです。特に成長期等で食事制限をしてしまうと成長が早く止まってしまったり、リバウンドがしやすくなり、更に痩せにくくなります。食事のときに心掛けた方がいいのは、1口30回必ず噛むことと、サラダや汁物から食べる方がいいらしです！
②運動はYouTubeのトレーニングをやっています！意外と効果があるので、おすすめです！参考になれば嬉しいです！ aruaさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日
私は・・・ どうも、こんにちは。れをんです。

わかります！私も、自分の体形にすごくなやんでいます。
さんこうになるかは、わかりませんが、私が今やっている事は・・・

１．好きな曲を流して、ふっきん・はいきん

２．おふろの時、寝る前にストレッチやマッサ一ジ

３．毎朝、学校に行く前、（だいたい５：３Ｏ分くらい）に近くの公園でラン二ング

４．ゆっくり、よくかんで食べる

５．塩分をとりすぎない

①食事制限はしない方がいいです。
②自分にあった運動がいいと思います。

これが私の考えです。私もがんばります！一緒にがんばりましょう！ れをんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月27日

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相談タイトル：「痩せたいです。どうしたらいい？」