不安で仕方ない…怖い
ふと不安になることがあります。
『もし大地震が起きたらどうしよう』
『家族がﾀﾋんでしまったらどうしよう』
『海面が上昇して日本が沈没してしまったらどうしよう』
『世界大戦が起こって、日本も巻き込まれたらどうしよう』
この他にも色々ありますが、このようなことが最近不安で仕方がありません。
ネットで調べてみるとさらに不安が大きくなって、情緒不安定になってしまいます。ネットで調べるのは辞めようと思っても、気になって調べてしまいその繰り返しです。
親には話していません。
毎日不安に感じていて、生活していて楽しくありません。
どうすればいいのでしょうか？
私はこのまま生きていくしかないのでしょうか？ るいるいさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2021年4月27日みんなの答え：2件
『もし大地震が起きたらどうしよう』
『家族がﾀﾋんでしまったらどうしよう』
『海面が上昇して日本が沈没してしまったらどうしよう』
『世界大戦が起こって、日本も巻き込まれたらどうしよう』
この他にも色々ありますが、このようなことが最近不安で仕方がありません。
ネットで調べてみるとさらに不安が大きくなって、情緒不安定になってしまいます。ネットで調べるのは辞めようと思っても、気になって調べてしまいその繰り返しです。
親には話していません。
毎日不安に感じていて、生活していて楽しくありません。
どうすればいいのでしょうか？
私はこのまま生きていくしかないのでしょうか？ るいるいさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2021年4月27日みんなの答え：2件
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うん… わかるよ、怖いよね。
しかも考えると止まらなくなっちゃう。
私は、今日楽しかったことを
考えたりしてるよ！
今日〇〇ができたのは地震がなかった
おかげ。
今日来なくて良かったー！とかね。
参考になったら嬉しいです！ なおちゃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月29日 -
大丈夫！ 年下から失礼します。
未来のことを心配するのは別に悪いことではないと思いますが、忘れたいなら、何か熱中できることを探してみてください。
すると、人間、案外忘れちゃったりします。
それでも無理なら、その不安に感じることの解決策を考えてみて下さい。
例えば、もし大地震が起きたらどうしようということでしたら、避難場所を確認したり、実際に行ってみたり、家族と非難の仕方について話し合ってみたり、非常用持ち出し袋の確認をしたり、、、など。
また、身近な人、家族、友達、先生などに相談することも良いと思います。不安なことをきっと理解してくださるはずです。
長文失礼いたしました。
りのかさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月29日
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