夏までに痩せたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夏までに痩せたい！ 私は、卓球部に入っています。
1年の頃学校が休校だった為、自粛太りをしてしまいました(泣)そこから痩せることなく2年になり、卓球部なので足に筋肉がつき痩せる気配がまったくないです…。

私の今の目標は夏までに痩せられることです。ですが、部活から帰ってくると必ずお菓子を食べてしまいます…。
こんな私でも頑張って痩せたいと思います！
まず、
・筋肉をとって脚を細くしたいです
・お腹も引き締めたいです
・体重も減らしたいです
どうやったら健康に痩せられるか教えて欲しいです。お願いします。 BUTTERさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年5月4日みんなの答え：4件

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ええのあるで！ メック食いいですよー！好きなだけ食べていいですし私は語彙力が出張中なのでGoogle先生に聞いてください。
私もやってます、メック食初めてはや8年インフルエンザも中耳炎もならなくなりましたー！
たまぁーに炭水化物食べてるぶどう糖の砂糖ミルクティーとかヨーグルトに入れて食べてる
YouTubeとかに脚やせくびれ痩せストレッチの動画とかありますよー！
あとは着痩せですね、自分の骨格にあった服を着ると着痩せしますよー！骨格診断の動画もYouTubeにあります！
じゃあね！ ザキさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月6日
筋肉太りかな？ こんにちは(」・ω・)

卓球部ならば筋肉太りかな？と思います。
なので無闇に筋トレをせずに、マッサージやストレッチを重点的にやった方が良いですよ。

《脚やせ》
・足パカもオススメです！
・マッサージは肌が荒れないようにクリームなどを塗りながら、下から上に揉んどけば大丈夫
・ストレッチはひなちゃんねるさんのパンパンふくらはぎが細くなるストレッチみたいな題名のものが結構効きますよ
・太ももの前張りや横張りは歩き方を改善するといいです

《腹筋》
・韓国アイドル筋トレレッスンという動画の最初の3分を毎日やれば割れます(割れました)

《体重》
・筋肉は脂肪より重いので体重には一喜一憂せずに！
・有酸素運動しましょう！バニトレガオススメですがまずは自分のできる範囲でやるのが1番です
・体重が減らなくても断食なんてしない！ぶっ倒れますよ

私はこれと筋トレもプラスして半年で3キロ落としました...
めっちゃ細くなりましたよ！
頑張って！
努力する子は可愛いですよ！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｺｰﾗｽｻﾝ!ﾊｲ!|｡･ω･)ﾉ (･∀･(･∀･(･∀･*)
りんご飴さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月5日
自分の経験ですが… お母さんの雑誌に載ってたんですが、ご飯の量をこぶし一個分にすることです！体重を維持したり少し減らすことができると思います！自分も小2からやってて、一年で1キロくらいしか増えません！！どーしてもおかわりしたい時は、最初よそった時より少なく、半分くらいにします！ちなみに、中学生の一食の平均カロリーは、約750カロリーらしいです！お菓子は、200カロリーにしておきます。中学生の1日の摂取カロリーは、2000カロリーから2400カロリーらしいです！食べ物のカロリーが気になったら、ネットで調べるといいです！お菓子は袋の裏などにカロリー書いてあるので、見て、計算するといいです！役に立たないかもしれないけど、参考にしてくれたら嬉しいです！頑張ってください！！では～(*^o^*) 瑠璃翡翠猫さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年5月5日
脚やせなら分かります！ ども！ゆのんです！
BUTTERさんこんにちは！

【太もも痩せのマッサージ】
①太ももの付け根を押す(×20)
②内側をつまむ(×20)
③手をグーにして関節の硬いところを
使い、下から上にリンパを押し流す
(前、横、後ろに分けてそれぞれ×20)
④手のひらで、下から上に向かって
太ももをさする(×20)
⑤これを朝晩1回ずつ両足やる

これで大丈夫なはずです！
これしか分かりませんすいません、、

年下から失礼しました。
それでは！Bye(´・∀・)/
ゆのんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月5日

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相談タイトル：「夏までに痩せたい！」