友達にぽっちゃりと言われて・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

友達にぽっちゃりと言われて・・・ 自己中な友達（A子）に最近よく「ぽっちゃりだね！」「腕もちもちすぎ！」「顔まん丸だね！」と言われます。
その時は笑ってごまかしているんですけど、実は最近気になっていたことなので言われてショックで、、

鏡を見るたびに
なんで顔も体も丸いんだろう…。
どうして細くなれないの…？
とか、色々思っちゃて、その度に『デブだからしょうがない…』って言い聞かせてました。

家でも筋トレをしたりとか、効果的なマッサージとかをしてもA子は会うたび会うたび言ってきます。

もう、鏡を見るのが怖くて…、他の皆からもそう思われているのかなとか考えちゃって、誰にも相談できなくて、そんなことしか考えられなくなって、、

どうしていいのかわからなくて、、

もうこのままだとおかしくなりそうで、、

ため息と涙しか出ない私をどうにかしてください、、！

長文本当にすみません！！

ありがとうございましたm(_ _)m 14●センチ、5●キロの人さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2021年5月6日みんなの答え：10件

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私ダイエットしてる！ 私は最近太ってきて
ダイエット頑張っています。
ヨーグルトとか食べるとか
夜に足パカするとか(特にお風呂出た後とか)
フランクしたりとか、スクワットとか、
大体1時間30分くらい？
それくらいして、ましな方かな?分からないけど
ガンバ!
^ - ^ ガンバ！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月22日
体重より… こんにちは！
お友達に言われるのはショックですよね;;

でも私は体重を気にするより体脂肪を気にしたほうがいいと思うんです！
私は体重は平均以下なんですが、体脂肪率が高くて…^^;
ダイエットしたり筋トレをするなら体脂肪重視でしたほうがいいかと！
筋トレとか特に脂肪より筋肉の方が重いんで体重が増えたように思えるんですよね^^;
ダイエットのモチベーション維持にも役立つと思います！
体重を落とすのを目標にするんじゃなくて、体脂肪を落として体を引き締めましょ！

p.s.筋トレを始めた頃って脂肪が落ちずに筋肉がついていくので、
いつもより太ったように見えるらしいです。。。
でもそれは一時的なものなので、それを乗り越えれたらきっと理想の体型になれますよ！
みみみさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月8日
大丈夫です！ 私は、身長と体重を計り、結果が来た時体重がこの通りだったので、少し驚きました。私は外見は普通なので、少し不安になりました。お母さんに相談すると、「身長がとても高いから、それと同じで体重も大きい」、と言ってくれました。これで納得できました。
14●センチ、5●キロの人さんは、友達は意地悪や本気で言っているわけではないと思うので、気にしないでください。どうしても気になったら、激しいダイエットはやめておいて「ブチダイエット」を試してみてください。
頑張ってください。 かすみさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年5月8日
大丈夫！ こんにちは。ららです！

全然大丈夫だと思いますよ！！
というか成長期で無理なダイエットは絶対ダメです！！
将来大人になってから大変なことになりますよ汗汗
てか知ってますか？？
子供のうちに太っておくと大人になったら痩せやすくなるんです！！
これでなんか考え方変わるといいな、、、

あと小顔マッサージとかは正直やめといた方がいいかと、、、
特に効果はないし肌を触りまくってニキビが増えるので。

もし本当に痩せたいならランニングとかどうですか？？
同い年のぽっちゃり系男子はランニングでダイエットしてました！！
歩くだけでも足は細くなると思う！！
食事制限もやってはダメです！おやつを無くすのはありですけどね、、、
ちなみにららは小4のころお腹が出てる気がして毎日毎日給食減らしてたら
肥満度が-19.9になってたんで人の事言えないですけどw
少し減らすくらいならいいと思いますが炭水化物なし肉魚なし野菜だけって
いうのはさすがに栄養失調で倒れるんでやめておいてくださいね！

長文失礼しました、参考になると嬉しいです！！
頑張ってください！！ぽっちゃりなんて言われなくなりますように、、、 Rara_さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
無題私も、161の53キロのデブなので、大丈夫だと思います。適度な運動とちゃんとした食事取ってれば...痩せたいのにお菓子食べちゃう... 芹さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
だいじょぶだよ わたしって太りすぎかなって思ったことあるけど、だいじょーぶ。
わたしが平均だったから くらげ@れもんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
えっと、 しおりんごです。

私も、自粛だった×成長期で、太ったのが戻りません（泣）
こんな私ですが、アドバイスです！

筋トレ
・腹筋
・スクワット
・ツイストクランチ
・背伸びする、戻すを繰り返す
・11字腹筋
各10～30回ほど！最初は無理しないでください。わからなかったら、検索してみてください。

有酸素運動
・ランニング（1キロ）
・ウォーキング（1キロ）
・縄跳び（5分）
・ダンス（痩せるダンスとかで検索してみてもいいかもしれません！）

全部1日にやろうとしなくていいので、毎日続けてください！
お互い頑張りましょう！あと、おやつはできるだけ控えた方がいいと思いますよ！ しおりんごさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
気にしないで 気になると思うけどそんなの気にしないでいいと思いますよ^^
私も小学校の頃から太ってました笑
だけど程よく運動してお菓子とかあんまり食べずご飯だけ食べてたら5キロぐらい痩せました。相変わらず足は太いしお腹は若干出てるけど体は軽くなりました！笑
気になるようであればこんな感じでダイエットしてみたらいいと思います。
無理に行うと体壊したりするのでゆっくり地道に行うと良いですよ！
ももかさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
辛いですよね。共感 私も、ぽっちゃりです。
悔しさを、やる気に変えて、頑張るしかありません！
頑張りましょっ！ ぽんさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
まずは軽い運動から いきなり筋トレを始める必要はありません。まずは走ってみましょう。そんなに長く走らなくてもいいので軽く走ってみましょう。毎日やれば、ぽっちゃりが治るはずです。頑張ってください。 ラクラク1221世さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日

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相談タイトル：「友達にぽっちゃりと言われて・・・」