タイトルの付けようが無い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

タイトルの付けようが無い 突然ですが、
【質問1】
寂しくて仕方ないけど誰にもそれを共有できない時、どうしてますか？

【質問2】
感情が昂った時や破壊衝動が芽生えた時、
どうやって抑えてますか？

質問は以上です。
どうしてこんな質問をするのか、気になった方のみ続きをお読みください。
ただし、ここから下の内容に関しては私は一切、理解を求めておりません。勝手に否定して勝手に個人の価値観で測らないでください。
あくまでも求めてるのは質問に対する回答だけです。

単刀直入に言うと、
私は普通のことが出来ません。
友達が作れない、ほんの些細なことでミスをする、笑えない、何も言えない……
挙げたらキリがありません。
まずそれによって強い劣化感と、嫉妬。
普通でいなければならないという脅迫観念に、常に胸が押しつぶされそうになっています。
そして、私は中学生の頃の出来事が原因で心に大きな損傷を受けました。3年間ずっとです。それは確かに深い傷なのに、当時親は「その程度で学校休むのか」などと言い、毎日無理矢理私を学校に叩き送りました。
中学2年生の頃には躁鬱と言っても過言では無いほどの気分の波が毎日のように襲いました。

……何の治療もしてないのにトラウマが癒える訳もなく、私は今でも誰も信じられないままです。気分の激しすぎる波も、治らないままです。
本当は治療したいと思っています。ですが、親はなにも異常が無いと思って病院に連れて行ってくれませんし、自分で受信してもまともに取り合って貰えないでしょう。

本題に入ります。
とにかく今は、自分が抱えている症状を少しでも抑え込もうと思っております。
そのために、感情の抑え方と、気分が最底辺にまで沈み込んでしまった時の気の紛らわし方を得るために、こうして質問させていただきました。

もしこれを読んで気分を害されたのであれば、申し訳ありません。 レプリカさん（岐阜・16さい）からの相談
とうこう日：2021年5月6日みんなの答え：8件

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１ｄ番号の順番は関係ないです。
①愚痴用ノートを作って、書きなぐる
自分の思いでも、意味のない線でも、紙を切り刻むでも何でもいいです。
②ばれないところがあるなら、壁をカッターで切り付ける。
自傷行為（やりすぎ注意ばれないように太ももがおすすめ）
④「宛先のないメール」というサイトがおすすめです。
誰でも書き込めます。簡単に言えばこのサイトの病んでるバージョン。大人もい
ます。
⑤家に誰もいなければ叫ぶ。物を投げる。
⑥推しがいるなら見る。
ゆきむら（さん）っていうYouTuberいるけどおすすめです。暴言集とか
⑦音楽おすすめのやつ書いときます。
傘村とーたさんの曲今日も空がきれいだからとか
ピコンさんの死んでしまったのだろうか君の脈で踊りたかったとか
It's A Whole World（ふざけ系）

役に立たなかったらごめんなさい 。さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月9日
私は 1:ゲームします
2:あまりどういうのか分からないですがノートまたは1人LINEとか作って全部吐き出しますね。泣く時もあります 天さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月8日
私は、、 こんばんは！探偵コーヒー珈琲です

私は、、
1.ひとりで我慢する（抑え込む）
2.推しみて、、終わりです

辛いこといっぱいあります。
でも、一個一個考えてても仕方ないんですね…
暇があったら考えますけど。

だから切り替えちゃいます 探偵コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
叩く年下から失礼します、質問②に、個人的に効果的だったものを挙げます。
太鼓です。
むしゃくしゃして、怒りがこみ上げてきてどうしようもないとき、部活室の和太鼓を叩いたり、ゲーセンの太鼓の達人をやったり。その成果か、今では太鼓の達人がすごく上手くなって特技もできて、一石二鳥です。 兄弟全員女で辛い男さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
回答っ 同い年&出身地近いソプラノ担当のコミュ障ですっ！
1.寂しいことがあまりないんで参考にならないかもしれないんだけど、散々泣いてから寝ます！ベッドの中で泣いて、疲れたら寝る、っていう。寝てる時って全部忘れられるので。学校でだったら、個人的に大好きな国語便覧読んでます！没頭できるんだよね(*´-`)
2.
6秒黙る！感情のピークって6秒間らしいですし。それで6秒待てたら「自分えらい！よく出来た！」って心の中で自分を褒めまくります！
破壊衝動は、その場では抑えて、家帰ってから寝室で一人枕投げ大会！ ソプラノ担当のコミュ障さん（愛知・16さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
無題わかります、なんで他の子には普通に出来ているのに、
当たり前のようにできているのに、って毎日思いますよね。
自分はコミュ障と人見知りのハイブリッド×10といいますか、
人と全く話せません。文字にすることはできるのですが。
他の子ができている雑談すら自分はできない、
声を出すことすらできなくて、毎日空気になってますw

【1】自分は、寝る前にたかやんという方の曲を聴いています。
一緒に辛い中にいてくれるような音楽です、
とても落ち着きます。
聴きながら泣きたいだけ泣くと、少し気分が晴れます。
次の日に目が腫れてもいいように、金曜や土曜の夜に
やっています。

【2】上にも書いたように、さすがに家の外ではできませんが、
自室で泣くなどして発散しています。
何気に泣きたい時泣けるだけ泣くのが1番よかったりします…。

泣きたくても泣けない時もたくさんあるので、
参考にならなかったら申し訳ないです。
レプリカさんの一生に少しでも幸せなことがたくさんありますように 病夜さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
個人的回答です申し訳ありません 【質問1】
ネットに頼るとかですかね。ネットの相談サイトとかチャットアプリとかは役に立ちますし、嫌な意見があっても関係や立場を気にせず無視や、通報できます。個人的にはとても楽でした。
とにかく自分の拠り所を手当たり次第探しています。
ネットのまとめサイトとか掲示板とか、なんでもいいので手当たり次第です。

【質問2】
寝るとかですかね。とにかく寝れば、知らないうちに時が経つんじゃねえかな、と勝手に思っております。それか、それを悲しみに変えています。少し分かりにくいと思いますが、感傷に浸るというと分かりやすいと思います。私は苛立つと自分にすら苛立ちを感じてしまうという何とも言えないタチの人間ですので、こうするととっても楽ちん。

一応回答は質問だけにとどまらせていただきます。申し訳ありません。しかし、質問のみならず、その続きを書いてくださったこと、個人的に、とても嬉しかったです。ありがとうございます。 ピリオド。さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
わかります 私は場面緘黙症というやつで、毎日辛いです。私は辛い時、しんどい時、気持ち悪い時など、嫌な気持ちの時は音楽を聴いています！音楽を聴くと少しは心が落ち着くと思います。後はお風呂に入ったり、湯船に浸かったり…色々なことをやってみて自分に合うストレスや嫌な気分をおさえる方法を見つけてみてはどうでしょうか？これからも頑張ってください！今日もお疲れ様です。 うまこさん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日

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相談タイトル：「タイトルの付けようが無い」