よるにねむれない...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

よるにねむれない... さいきん、よるにねむれません。
10:00にふとんにはいり、11：20までねむれませんでした。
なので、いまあたまがしめつけられるようにいたいです。
ほかにも、めまいがあります。
なにかのびょうきですか？
さいきんは、じゅぎょうちゅうもねむくてこまっています。
かいけつのほうほうありますか？ みなみなさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2021年5月10日みんなの答え：2件

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睡眠障害かも… はじめまして、りりといいます！

わたしは専門家では無いので確実なことは言えませんが、睡眠障害(すいみんしょうがい)かもしれません。

わたしも同じ病気を持っていますが、睡眠導入剤を使えば寝れるようになりますよ。

睡眠障害はふつう精神科や心療内科を受診するのですがみなみさんは小学生だと思うので、小児科を受診することをオススメします！早く治療をはじめた方が中学生高校生になったときしんどくならないです。

1度お母さんかお父さんに、眠れなくて困っている、これからのためにも1度病院に行ってみたいと相談してみてください！

良くなりますように。 りりさん（愛知・16さい）からの答え
とうこう日：2021年5月17日
病気ではないと思う・・・ 私もそうです！2時くらいまで寝れないこともよくあります泣
寝れないのはよくあることだし、病気ではないと思う・・疲れを持ち越してるんじゃないかな？
寝る前何してる？勉強、スマホ、歯磨きしてすぐだと、頭が興奮していてなかなか寝付けないから、歯磨きは早めに済ませ、寝る前は本を読んだり、あまり頭を使わないといいと思う！
布団に入ったら、何も考えないで、頭を空っぽにしているといいよ！
朝起きたらすぐ朝日を浴びるのもオススメ！
ユーチューブで落ち着く動画を見たりするのは、ブルーライトで次の日目と頭がガンガンなるからやめたほうがいいよ！（それのせいで眼科行きになったすいですどうも）
体にリズムが付いてくると、楽になるんじゃないかな？ すいさん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月11日

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相談タイトル：「よるにねむれない...」