眠気がヤバい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠気がヤバい… こんにちは！普段は回答に専念してる翡翠です！カテゴリ間違ってたらすみません、、、
いきなりですが、私は5月17日～19日の間、2泊3日の野外活動に行きます！（最近あんまり浮上出来てなかったのはその野活のためでした）
ですが、私は朝にめっぽう弱いんです！どんなに早く寝ても、10時間以上寝ても、ずっと眠いんです。学校でも居眠りしかけたり（実際にしたこともありますw）、朝は家を出るまでずっと寝ぼけている状態で、かなり困っています、、。朝は目覚まし時計を4つかけても起きられなくて毎日寝坊するし、親に起こしてもらわないと起きられません。
そんな状態の私なので、友達に迷惑をかけてしまうかもしれません。朝はホテルのモーニングコールがかかるらしいのですが、目覚まし時計4つで起きられない私が6時台に起きられるはずがありません。友達に起こしてもらうのも申し訳ないし、何より迷惑をかけたくありません！
さらに、一日中ずっと眠いので、田植え体験の時に頭働かなかったら大変ですし、普段の生活よりも疲れるので、すぐに寝落ちしてしまうかもしれません。
誰か、朝しっかり起きられる方法や睡眠の質を良くする方法、眠気を覚ます方法などの情報を知っている方がいたら教えてください！ 翡翠＠米民さん（宮城・13さい）からの相談
とうこう日：2021年5月14日みんなの答え：4件

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考えわたしは、ねむくなると、ほっぺをおもいきりたたいてます。 もふにゃんこさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月6日
おすすめテクニック！ どうも、猪鹿蝶です。いのしかちょうと読みます。
花札の役の名前です。気に入っているので使ってます。

本題

睡眠の質が上がるテクニック。

朝、太陽の光を浴びる。
朝ご飯を食べる。
昼、体を動かす。
ねむいなら、30分以内の昼寝。
夜、リラックス方法を見つける。
スマホや、ゲームは早めに電源OFF。

です。
結構使える。

試してみてね。 猪鹿蝶さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
無題一分間目を瞑ってリラックスするだけで眠気はかなり改善されるそうです。私もやってみましたが、眠らないように注意すれば一分で済むと思います。 ピリオド。さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月15日
回答になってないかも、、 自分は、ガチで寝ちゃう！って授業中に思った時は、友達に勉強教えてあげたりしています。
野外活動ということで、授業中よりは、話していてもいいと思うので、友達に話しかけたり、いればの話ですが、推しや、好きな人・恋人の話をしたら、脳が回転して、目が覚めると思います。

私もよく眠くなってしまうんですけど、、
お互い頑張りましょう！！ うまさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月15日

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相談タイトル：「眠気がヤバい…」