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体重がやばい 私は小さい頃からずっとデブでした
多分遺伝もあると思います
私自身はそんなに食べる方では無いのですが多分食べる物のカロリーが高いので太ってるんだと思います
私はお肉も好きだけど野菜とか魚とかのが好きなのですかお父さんの好き嫌いが多すぎていつもお母さんがそれに合わせて作ってるのでほぼ毎日肉です。
たまに私がカレー食べたいとかオムライス食べたいとか言って私とお母さんだけそれになったりします
お父さんがお肉以外だと食べれる物がほとんど無くて嫌いだったら文句言って一口も食べないので合わせるしかないです…
私は人が苦手で外に出るのが怖くて引きこもってしまってるし運動も出来てないのでそりゃ太るよねって話ですよね…w
正直やばいなと前から思ってるのですが、ダイエットをしようにもどうすればいいのか分からなくて困ってます
ご飯はお父さんが文句を言うせいでほぼお肉(野菜もちゃんとあります)人が苦手で引きこもり、運動したら普段引きこもってるせいでものすごい息切れします
どうしたら痩せれますか？ ぶたちゃんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年5月20日みんなの答え：3件

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  • たぶんok 炭水化物→手で握れるくらいの量をへらす
    年下Rina617mn         Rina617mnさん（埼玉・10さい）からの答え
    とうこう日：2021年5月23日
  • ダイエット 中学生が5~10キロ痩せる方法
    ①具体的な目的を掲げる

    ②無理のない目標の設定

    ③運動に重点を置く

    ④三食食べて全体の量を減らす

    ⑤おやつ類を減らす

    ⑥入浴時間を確保する

    ⑦睡眠をしっかりとる

    ⑧サプリメントを活用する

    ダイエットする場合は以下のことに気を付けましょう。

    体脂肪率は20%を維持

    急激なダイエットをしない

    無理な食事制限はしない

    一回親に相談しましょう！
    しりんさん（埼玉・14さい）からの答え
    とうこう日：2021年5月21日
  • おっほはほほ 肉は太りませんよ、むしろ結構栄養あります
    あと太る原因は パン ご飯 麺 お菓子 スイーツ 果実 ジュース 砂糖 小麦です。どれかひとつでも食べまくってませんか？
    メック食オススメですよ脂肪だけ落としてくれますし。私は１ヶ月で5kg痩せました痩せたのも嬉しいのですが皮が残らなかったのが結構嬉しかったです。
    砂糖をラカントに置き換えるといいですよ         菜々美さん（選択なし・17さい）からの答え
    とうこう日：2021年5月21日
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