体育会　持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体育会　持久走 今度、私の中学校で体育会があります。
私は、800m走に出ます。この、800m走は、陸上部の先輩方も出場されます。
ちなみに800m走になった理由は、圧で負けました。
こっから本題です！
持久走の
1 息が切れないようにする方法
2 体力を作る方法
3 応援の言葉をお願いします！！
他にもアドバイスがあればどんどん教えてください！
部活は吹奏楽部です♪
チョコ聖人さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年5月24日みんなの答え：5件

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いっしょにがんばろ！ 陸部で中距離をやっています！
1.息は吐かないと吸えないのでとにかく吐くと自然と入ってきます！あまり息切れしません！
2.800だとしたら、600mくらいを全力で走るのがいいです！そうすると、体力もつくし、600mの通過タイムが600全力で走った時と同じタイムになります！
3.楽しく、全力で頑張って下さい！
私も6月に中体連の大会800mがあるのでチョコ聖人さんこことを思い出しながらがんばります！ ことさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月30日
参考として 元吹奏楽の中２がお答えします!
呼吸は、一定のリズムでしましょう
腹式呼吸でもいいと思います。
最初から本気で走らないようにしてください。
体力は、縄跳びやバービー等の筋トレ
800m頑張ってー(私は、シャトルラン終わったばかりですw) 儷鳧さん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月25日
楽しそう♪ こんばんは！探偵コーヒー珈琲です

1.2回吸って2回吐く
2.毎日走りこむことだけど、インターバルトレーニング
3.ファイト～！頑張ってください！！
応援してます。

では♪ 探偵コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月25日
圧はキツイw １.スゥｯスゥｯハァｯハァｯと一定のリズムで呼吸する。(頭の中でアップテンポの曲をながすといいですよ！)
１位をねらってないのであれば、前の人のかかとを見ながら走ると、前の人についていけます！
２．インターバル
遅いと速いを繰り返すことで体力がつきます！
３．ファイト！！！！ バスケさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年5月25日
ガンバ！！ 陸上部に入部してるめいです！
早速質問に答えます！
1、息が切れないというのは正直難しくて、息が切れたときに、どういう風にスピードを安定させるかというのかが大切なんだよね。(多分)だから、最初にすごく息が切れた時に、スピードを落とさずにキープしていくと、体がその酸素状態に慣れて、少し心地よく走れるんだよ！
2、基本的にジョグが効果的です！
3、あーもう疲れた！と思うのではなく、あともうちょっとだから頑張ろう！という姿勢で挑めば、絶対いい結果がついてくると思います！！応援してます！！
頑張れーーーー！^_^
めいさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月25日

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