効果ある？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

効果ある？ 今不登校で引きこもってたりストレスで爆食いしてしまったせいか体重が凄いことになってしまいました。
元々太ってたってのもありますがさすがにこれはやばいと思ったので痩せたいと思います。
ご飯が太るってどこかで聞いた気がするのでお茶碗の半分以下にしてお母さんに心配だからおかずは食べて欲しいと言われたのでおかずとお味噌汁もしくは野菜だけ食べてます
人が怖くて外に出れないのでせめて食べ物だけでもとそうしてますがこれは効果があるのでしょうか？
あまり効果がない気がしてどうしようか悩んでます…w まなさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年6月1日みんなの答え：5件

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ダンスはけっこう効くよー! 私も不登校でーす!!
You Tubeで痩せるダンス動画をやってます。めっちゃ効くし、ヤバいくらい汗かきます。ストレス発散にもなると思います!!
ご飯は食べてください!
食べてない時は痩せるけど、食べた時に余計太ります。 テディさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月12日
ご飯は食べよう! こんにちは!紫陽花（元juno）です。「紫陽花」は６月中の期間限定の名前だよ☆

他の方々と同じような意見になるのですが、ご飯をちゃんと食べないとリバウンドしちゃうので意味無しになりますよ...

野菜を中心に食べると、太りにくいのでオススメ!そして、朝と夜は食べ過ぎると太りやすくなる時間体なので、気を付けてね!

参考になれば嬉しいです! 紫陽花（元juno）さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月6日
痩せる。 こんにちはダイエット中のもっちゃんです。
しおりんごさんと同じで三食食べた方がいいですよー
私はご飯を一握りぐらいの量にしておかずは野菜中心でやってまーす
あと、ダイエットはバニトレです！詳しくはGoogle先生に聞いてねー
おやつを無くす、適度な運動を毎日やるなども効果的ですよ。

参考になったらうれしいです もっちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年6月2日
えっと お米は食べた方が良いですよ
食べずに減らしてもお米を食べるようになったら増えますし一生お米を食べないって言うのは難しいかと..
あと食べない等のダイエットは過食症に陥りやすいです。過食症になると体もメンタルもボロボロになりますし場合によってはダイエット前より太るのでそうなれば本末転倒かと..
家の中で出来る運動はたくさんあります。飛ばないでも出来るのもあるので調べてみてください
自分の出来る回数や頻度から始めて少しずつ増やしていけば良いと思います。 ゆきさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年6月2日
えっと、 しおりんごです。
ご飯はきちんと多すぎない量を3食とることが大事です！
食べないと結局リバウンドしますよ！

お外に行けないから、運動不足も重なって、太ってしまったのかもしれません…。

できることは

・エア自転車
・脚パカ
・ツイストクランチ
・腹筋
・腕立て
・スクワット
・脚上げ
↑これらはいきなり全部やると、筋肉痛になるので、ちょっとずつしてください。慣れてきたら50回×2セット！
・間食はする日→しない日を交互に！
・水分をたくさんとる(30分に1回、2口ほど)
・その場でウォーキング(足踏み)
・ストレッチ(柔軟体操)
・カロリーが高い食べ物や脂っこいものはできるだけ控える

です！
参考になったら嬉しいです。
私もダイエットを今、頑張っています。
一緒に頑張りましょう！ しおりんごさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月2日

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相談タイトル：「効果ある？」