部活で熱中症予防：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活で熱中症予防 こんにちは！！バスケ部です。

早速本題に行きます。
6月になり、すごく暑くなってきました！

中1なのですがバスケってハードなメニューが多いじゃないですか、すごく暑いですよね？

今日練習でスリーメン？をやったんですけど、暑くてきもちわるくなったんです。

スリーメンの前に水分補給があって、麦茶をがぶ飲みしたので、麦茶の風味で気持ち悪くなったかもなのですが、

暑さ対策とかありますか？
ちなみに体育館に持って行けるのは水筒とタオルとバッシュのみです。
あやむんさん（秋田・12さい）からの相談
とうこう日：2021年6月2日みんなの答え：3件

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スリーメンきついよねぇぇ バスケ部2年です！
スリーメンきついよね、正直私が1番嫌いなメニューだよw
暑さ対策は、部活のバックの奥に塩分チャージ的なタブレット(?)を入れておいて、帰り道とかで舐めて帰るといいよ！
私は夏休みの部活のときとかいつもやってる！バレないようにね！w
熱中症気をつけながらバスケがんばろ！！ もるるさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月3日
私の対策は．．． 私は小１からバスケをしてます！よろしくねー
では本題へ
水筒は２本持っていって、麦茶とスポーツドリンク(薄めたらダメだよ)をこまめに飲む
タオルは水に濡らして凍らす。部活の頃にはいいかんじにとけてるよ！部活までは保冷バックに入れててね。
これ持って行けるかわかんないんだけど、小さいタッパーとかに塩を入れて持っていって、こまめになめるといいよ！(顧問に相談して、熱中症予防のために許可をもらって)
これもいいかわかんないんだけど、氷のうで水分補給するときの短時間でもいいから首とかを冷やす！
熱中症はほんとにこわいから、先生にお願いしてみて。
頑張ってね！ あみさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年6月3日
最近暑いよね… ニャー！こんにちは、白猫です。ニャン
最近暑いですよね。力になれるよう頑張ります！

①タオルを濡らして首にかける！
首は特に冷やした方がいいので、濡らしたタオルを首にかけるといいですよ。
接触冷感タオルを持参するのもアリです！
②水筒の中身はなるべくスポーツドリンクにする！
もしかしたら校則でスポーツドリンクを入れてはいけない事になっている
かもしれませんが、それが無ければ水筒の中身をスポーツドリンクにしてください。
オススメなのはソルティライチです！
塩分と水分を同時に出来ますよ！
③こまめに休む＆体調が悪くなったら誰かに言う！
無理は禁物です！
こまめに休み、体調が悪くなったら誰かに言いましょう。
マスクも外した方がいいですよ。
(外している時は喋らないように)
これが一番大事です。

一緒にこの夏を乗り切りましょう！ 白猫さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年6月3日

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相談タイトル：「部活で熱中症予防」