ジャンプのコツを教えてください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ジャンプのコツを教えてください。 こんにちは。
私は中学一年生で、女子バレーボール部に入りました。やりたいポジションがレフトなので、今のうちにジャンプの練習をしておこうと思い毎日家でぴょんぴょんしています笑笑
でも私、実はバスケ経験者でして、レイアップシュートばっかりやっていたんです。なのでレイアップシュートの時のジャンプ（片足で飛ぶ飛び方）になれてしまって、スパイクの時のジャンプ（両足で飛ぶ飛び方）で高く飛べないです。
レイアップシュートの飛び方なら中学のバスケのネットぎりぎり触れます。（身長156センチです）
ですがスパイクのジャンプの仕方だと、全くと言って良いほど飛べないです笑
やはり慣れなのでしょうか？？
高くジャンプできるコツや、練習方法、よかったら教えてください！ くまたろーさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2021年6月5日みんなの答え：1件

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コツはこれ！ ステップをテンポ良くスピードを乗せて5～2歩程度助走をつけること！
腕を深く振って勢いをつける！
飛んだ瞬間に手を両方とも伸ばす！その時に体をまっすぐにして膝を軽く曲げる！
跳んだ時利き手と反対手をお腹の方に引く！
これと毎日ストレッチや筋トレをすること
筋トレはスクワットとか台の上に飛び乗って降りる動作をするといいです。
へなへなのフライドポテトさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月30日

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