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起きる時間が早くなっていく 夜更かししているわけでも、早く起きようと思っているわけでもないのに
布団に入る時間と起床する時間ばっかり早くなっていって困っています。
前まではいつも6時半だったのですが、最近は
6時、5時半、5時、4時45分と日に日に早くなっていっています。
また、寝る時間も23時半から23時ちょっとすぎと早くなりました。
まともに寝ることができないので困っています。
これは2度目で、前よりひどいです。
原因とあまりよくわかっていないです。
「これじゃない?」でもいいので教えていただけると嬉しいです…!
るーさん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2021年6月11日みんなの答え:10件

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  • えとね 思春期だよう「多分」 マカマカボチャさん(選択なし・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月12日
  • 自然なこと 私も、夏になってから睡眠時間がずいぶん短くなり、5、6時間ほどしか眠っていません。
    日中極端に眠くなったり、疲れが残っていたりしないのであれば、それでいいと思います。夏は睡眠時間が短くなる傾向にあるそうですし。
    もしよく眠れないと感じているのであれば、寝る部屋を変えたり、環境を見直したり(物を片付ける、快適な気温にする)などしてみてはどうでしょうか。
    ゆきかぜさん(宮城・16さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • 同じ同じ! こんちゃ〜!そばかすの姫です。
    私は〜いつも4時頃に起きてますよ。もともと生まれつき、不眠症なんですが、全然ストレスじゃありません。寝る時間が少ない体質の人かも、、、
    そばかすの姫さん(東京・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • えっ!その能力欲しい! こんにちは
    (*・∀・)ノ
    アズキです!
    タメ口失礼します!
    えっ!その能力欲しいんだけど…(by朝起きられない症候群のアズキ)何なのかわからないけど…睡眠の質を高める方法なら知ってるよ!
    えっと…確か…寝る前に頭をアイス枕で冷やすといいらしいよ!
    お休みなさぁーい(*´ω`*)
    アズキさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • えとね 思春期だよう「多分」 マカマカボチャさん(選択なし・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • 不眠症? ども〜かけるです|ω・`)

    前の方も言ってますが不眠症かもしれません。
    辛いなら病院行った方がいいですよ!
    かけるちゃんさん(北海道・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • えぇ 唾眠は大切だからちゃんと寝ないとね...
    私はそれが何か分からないけど起きたとしてももう1回寝てみるとか
    例えば寝る体制で目をつぶったまま深呼吸するとかは?
    あさん(福岡・16さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • コロナうつかも 僕もそうです。あんま寝れなくなりました。 SeΩさん(選択なし・15さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • いいことじゃない?(笑) いいとおもう。
    早寝早起きできるし。
    目覚まし時計でも使ったら?決めた時間に起きられるじゃん。
    ミルキーさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
  • 僕も同じです! 自分もあなたのように、起きる時間がだんだんと早くなって、夜中の3時に起きてしまうことがあります。
    僕なりに調べてみましたが、不眠症とかかれていました。
    そこで、解決するためには、いつも起きている時間にタイマーをかけて出来るだけその時間帯に起きるということが必要だそうです。
    二度寝などをして、しっかりその時間帯に起きるように工夫していきましょう。
    同じ仲間どうし、がんばりましょう!
    わたさん(千葉・11さい)からの答え
    とうこう日:2021年6月11日
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