よく体調をくずしてしまう
中学2年生のはるるんです！
最近、部活に後輩が入ってきたり、テストがあったりしてよく体調を崩してしまいます。（過呼吸になったり頭痛が激しかったりしています。）
きっと疲れているのかなと思いますが、
どんなに休んでもまた体調を崩してしまいます。
この体調を崩ずしてしまう理由は疲れではないのでしょうか？
また、どうしたら体調をくずさないで生活ができるのでしょうか？
タメ口Ok!ご協力お願いします！ はるるんさん（福井・14さい）からの相談
とうこう日：2021年6月15日みんなの答え：2件
最近、部活に後輩が入ってきたり、テストがあったりしてよく体調を崩してしまいます。（過呼吸になったり頭痛が激しかったりしています。）
きっと疲れているのかなと思いますが、
どんなに休んでもまた体調を崩してしまいます。
この体調を崩ずしてしまう理由は疲れではないのでしょうか？
また、どうしたら体調をくずさないで生活ができるのでしょうか？
タメ口Ok!ご協力お願いします！ はるるんさん（福井・14さい）からの相談
とうこう日：2021年6月15日みんなの答え：2件
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頑張ってる証拠!! 私もそうです!!
どんなに休んでも頭は痛いし、
お腹の調子が悪くなって
酷い時は毎時間トイレに駆け込んでます笑
本音を言えば、頑張っていても、
そうでなくても体調崩します笑(私は)
部活とかテストなどがあると
自分ではそう思っていなくても
ストレスを感じることがあります。
それとタイミングなどもあります。
生理前なら体調崩しがちになりますし…
はっきり言って、治しようがない。と
私は思ってます…
PMS(月経前症候群)などもあります。
頭痛やめまい、だるさや熱っぽさ
下痢や胸の張りなど…
私はPMSが酷いほうなので、
市販の薬を飲んだり、
最悪、学校休んでます。
(無理して行って倒れるのも嫌なので)
ほんとにキツいとは思いますが、
女子にはよくあることです。
体調がいい時に最高のパフォーマンスができるよう、睡眠、運動、食事…
(で治るとは思いませんが…)
など気をつけられるものは
気をつけた方がいいと思います。
また、激しい頭痛は
体からのサインかもしれません。
痛みに耐えられない、となる前に
病院に行ってくださいね。
(私はそれで偏頭痛を2年放置してました…)
まなさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2021年6月16日 -
それなら♪ ・しっかり寝る。
・適度な運動。
・しっかりご飯を食べる。
かな！ アイさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月16日
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