息が続かない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

息が続かない 突然ですが、自分は部活で剣道をやっています。
元から運動が苦手というか嫌いで、走ったりしても
すぐに息が切れるから走りたくないです。
それで剣道で、切り返しというものがあり
左右面を前に4回、同じく左右面を5回、面を打って抜ける
っていうのが切り返しなんですけど、
それで一息の切り返しというものもあり
上のことを息を吸わずにやるんです。
それが自分にはできません、
できないから指摘されてわかってるのにできないのが辛いです。
ほんとにもう息が続くようにしたいです
小さい頃から肺が弱いのかななんて考えたりもしてます。
あと4年生頃からなんか息がしにくいとは思ってました
それでも親は何もしてくれない。言っても何もしれくれない。
大人なんてもう絶対信じません大嫌いです。
話題変わっててすみません。
とりあえず息が続くにはどうしたらいいですか、？
もう嫌です、行きたくないです…、 ちんあなごさん（岐阜・12さい）からの相談
とうこう日：2021年7月5日みんなの答え：6件

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私もです！とっても気持ちがわかります 私も4月から剣道部に入ったのですが、初心者です！！でも技は覚えてきて上達したと言われました。でも問題は息が続かないことです。切り返し左右面4回後ろに下がり、左右面五回やる技で何回もやるととても息苦しくなりきついですよね…なのでなんとかできないかと考え私は、最近は体力づくりのために素振りをいろんな技をして体力を作っています練習はきついと思いますが頑張ってください！ ナヨンさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月2日
めっちゃ分かります！ こんにちは！アクアです！では早速本題に入りましょう！私も剣道を幼稚園の頃からやっていて、（9年間やってます）小学生の高学年に上がった頃から一息の切り返しをやっていました。初めてやった時、なにこれってなりました。今でも一息の切り返しって言われるとうわぁってなります。で、方法なんですけど、今とっさに思いついたのが、水をボウルにはって、そこに顔を入れてぶくぶくするのはどうでしょうか？より長い時間を目指して頑張るといいと思います！参考になれたでしょうか？それでは～ アクアさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月2日
腹式呼吸！おすすめです！ どうもピーナッツです！！
私は吹奏楽部でバリトンサックスを
担当しています！
私も最初は息があまり続かない子だったんですが、腹式呼吸をしているうちに、今ではかなり伸ばしていられる時間が増えました！！

腹式呼吸のやり方のコツとしては、
①:肩を動かさず、お腹を動かす。
②:①をやりつつ、ゆっくり呼吸する

だけです！！
是非やってみて下さいね！！
応援してますよー(*’ω’*) ピーナッツさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月25日
めちゃめちゃわかります… こんにちは私も剣道部に今年から所属しました。
ちんあなごさんが言う息を続けて切り返し、というのは私の部活では取り入れてないのだけど、切り返しは疲れるよね…
みんな最初から何でも出来る訳では無いのだから、無理せず、付いていける範囲でやっていったら良いと思うよ。（経験上）
それでも、もう付いていかないとアカン！！ってくらいだったら、他の方も回答している通り、落ち着いて、深呼吸したりしてから始めれば良いと思うよ。

精神的な面では、もう一回信じてみて？
それでも駄目だったらもう嫌い！！って思って。そういう年齢って言うのもあるかも。
だからこそ、そう言う悩みがあったらここに投稿してね。
同じ境遇とは限らないし、考えも違うかもしれないけど、少しでも気持ちが軽くなればくらいの軽さで投稿してみてね！
（長文だし、文面おかしかったかもしれない…この回答で不快になっていたら全力で謝罪します。） みはさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月11日
何秒続くか こんちゃ！
例えばーーープールとかそういう時みたいに、空気を口の中にためておく！
お風呂の時にお湯にもぐって何秒耐えられるか毎日やってれば、息がどんどん続くようになってくるんじゃないかな、、、、
ご参考に！
ではーーーー(・∀・) Jungkook army さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月6日
大丈夫！ 私も剣道部です！
切り返しって疲れるよね
最初振りかぶる前に息を吸って少しずつ
はいたりすればいいよ！
無理せず息をしたかったらしたらいいと思うよ！ れもねーどさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年7月6日

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相談タイトル：「息が続かない」