スマホ依存症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホ依存症 私は小6からスマホを使っています

そして中学1年くらいからスマホ依存になり、最近は本当にスマホ依存症と言えるようになりました

学校から出された宿題や課題もやらず、他にもやるべき事があるのにサボって、夜遅くなってるのに寝ずに、目が痛くなっても、用が無いのに、スマホを触ってしまいます

提出物をやらないし、塾に行ってるにも関わらず誰よりも本当に勉強が出来ず、点数もかなり低いです……

今年は受験生で、課題も勉強も少しでも頑張りたいので、スマホ依存症をどうにか直したいですが、どうにも難しいです れれさん（広島・15さい）からの相談
とうこう日：2021年7月6日みんなの答え：4件

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えっと・・・・・ 私はネット依存症とかではないんですけど、やりすぎて、まだ小5なのに視力０・１をきっている（？）ので、気持ちはよくわかります。けど最近は、目医者さんが「近視が急激に進行しているので20分やったら、5分休憩or10メートルほど先をしばらく見ましょう」といわれました。活用できたら嬉しいです！受験頑張って！（私も受験するので共に頑張りましょう！） へなちょこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年7月11日
自分の力だけじゃなくて、家族の力も！ 私もすごく携帯に依存していました。だから、携帯を変えたときに利用時間の制限をかけてもらっています。特に私も受験生なので一緒に頑張りましょう！ あいちゃんさん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日
全く同じ 私もれれさんと同じく依存症です…本当に共感です。課題が出てるからやらないといけないって分かっていてやろうと思っているのにいざやろうとすると出来ない、すぐにスマホをいじってしまう。最近では明日から期末テストが始まるのですが、全教科範囲のところ一切勉強してません、ワークも1ページも終わってないです汗

どうすればいいのでしょうか？自分でも自分が怖いし分からなくなってきてます。私は中学受験をしたので中高一貫校に通っていますが、入学して最初の頃は学年約170人中10位以内だったんです。それがどんどん下がって卒業するときは90より後ろでした、、

今年で高1になって外部から受験してきた子たちが入ってきました。高校最初の中間テスト。順位は854人中558位でした。半分より遥かに下です…勉強しないとって思うんですけどね。何故かできない笑

まとまりのない文章になってしまってすみません。私も悩んでいたので同じような人がいるんだと思って少し心がほっとしました。お互い頑張りましょう。れれさんのこと応援してます！無事れれさんが合格できますように。 tae_.95さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日
私も今ネット依存症です 私も昔ひどいネット依存症でした。今の状態まで改善するためにやってきて効果を感じたものを書いていきます！

・勉強するときは、スマホを家の中でも自分の部屋から遠くて目につきにくい場所に置く。(玄関の靴箱の中とか)

・自分でもやめたいのにやめられなくなった時は、とりあえず30秒間黙想する。
(30秒なら気楽にできるし、体と心がリラックスしてやめやすくなる)

・もしYoutube依存もあるなら、特によく見たくなる動画の音声をミュージックプレイヤーに入れて、
スマホを触りたくなったらそれを聴くようにする。

・無理に我慢しない。(リバウンドするから！)

なにか依存してしまう背景には、精神的なプレッシャーやストレスから逃げるためというのがあるんだそうです。私もまだ完全に治せたわけではないので偉そうなことは言えませんが、もう少しだけでも気持ちを楽に持ってみてください。ちょっとは良くなるかもしれないです。一緒に頑張りましょう…！受験応援してます。 名も無き者さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日

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相談タイトル：「スマホ依存症」