ねぞうがよくなる方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ねぞうがよくなる方法！ こんちは！深山と書いてみやまです。よろしくどうぞ。

私は、ねぞうが悪くて、いやです。修学旅行の時とかもねぞうが悪かったら、お友（友達）にも迷惑かけそうでとても心配なので、早めに直したいです。どうやったら直せますか

暗い話すいませんでした！辛口NG タメ口OKです！
以上、深山と書いてみやまですでした！ 深山と書いてみやまですさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2021年7月21日みんなの答え：5件

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特別な運動 私も前はすっごく寝相が悪かったです。そこで取り入れてみたのがとくべつな運動です！やり方は、足をベットの上で上げ下げを２０かいくらいやるだけです。
個人差があると思いますが、もしよかったら試してみてください！！
同い年でうれしいですではまた

のんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月21日
100％大丈夫です 私も寝相ヤバいけど友達の家にいくときはきほん夜更かし！ ツムツムさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月21日
えっと、 こんにちは！(^O^)／探偵コーヒー珈琲（珈琲百円）です

テドロス事務局長の日本語に関心している人←

ってちょっと待ったぁあ！
深山って！？99.9-刑事専門弁護士-の潤くんのお名前～♪

ｽﾐﾏｾﾝﾎﾝﾀﾞｲｲｷﾏｽ
調べてみた結果↓
寝相が悪い原因は、
・睡眠の質が悪い
・寝具があっていない

寝室の温度を調節する。夏は28℃以下に、冬は10℃以上を目安に
寝る前にハーブティーなど温かいものを飲む
自分に合った寝具やマットレスを選ぶ
寝室のインテリアや寝具のカラーを、リラックス効果のあるものにする
パジャマをゆったりしていて、肌触りがよく吸湿性のあるものに替える
ゆっくり湯船に浸かる
寝る前にテレビやパソコン、スマートフォンを観ない

だそうです。では～♪ 探偵コーヒー珈琲（珈琲百円）さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月21日
ねぞう…ｗ 私はそんなにねぞうは
わるくないんですが…
ねぞうが良くなる方法は、
１．上を向いてねる
２．女子ならかみの毛をととのえてからねる
デス！おやくに立つとうれしいです！ キキさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月21日
寝相が悪い原因....... こんちゃ(o^^o)11歳のガール、莉子(りこ)だよん。深山と書いてみやまと読みますさん初めましてだね！

年齢同じだからタメで話すよ!!

えっとねぇ、寝相が悪い原因はなんだと思う？
それはね......
睡眠が浅いからなんだって!!!
だから、深い睡眠を取ることが大切だと思う!!!!
深い睡眠を取るにはどうすればいいかって......？

☆深い睡眠を取るには
・室内の温度をちょうどいい温度にする
(夏=28度以下冬=10度以上)
・布団の中の温度をちょうどいい温度にする
(目安32~34度)
・羽毛布団にする

寝相良くなるといいね!!!!!

深山と書いてみやまと読みますさんまたねー
莉子さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月21日

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相談タイトル：「ねぞうがよくなる方法！」