不眠症をなおしたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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辛いよね… 私もうつ病でずっと不眠症でした。
不眠症って全然寝れないから色々考えちゃって余計辛いですよね(涙)
私は入院してから不眠症が治ってきました！薬の効果もあると思うけど、入院してからは22時までには寝れるし朝も7時に起きれてます！病院へ行き先生と相談されてはいかがですか？ ちろるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2021年8月10日
大丈夫？ 高校３年生です。私も不眠症です。それプラスPTSDを診断されました。私も夜更かししていますが、お母さんが理解してくれているので２３時３０分まで起きています。そうじゃないと私は、朝早く起きることになります。あと遅くまで起きている理由は、怖い夢を見るからです。毎日、悪夢を見るせいで朝は睡眠の質が落ちます。１ヶ月に１回眠れなくなることがあります。私は、１ヶ月に１回精神科に通っています。先月薬を1錠から2錠に増やしてもらいました。 ふわふわさん（東京・18さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
大丈夫ですか…？ 不眠症…大変ですね…
僕も一時期寝れなくなったことがありまして…
（不眠症ではないですが…）
大変さはよく分かります。
えっと、
ストレスが原因ならストレス解消の方法を探してみてはいかがでしょうか？
僕も今、ストレスで手当り次第ものを食べてしまう過食症のような症状に悩まされていて…
食べることがストレス解消になってしまっているので他のストレス解消の方法を探しています
お互い頑張りましょ？ ちとさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
えっと、 こんにちは、バリバリの人間です。

私は起立性調節障害です。
朝は血圧が低くなって、なかなか起きられません。そして、夜は血圧が高くなって寝れないって感じです。
病院に行ったので、お母さんはわかってくれたけど、お父さんは「そんなの病気じゃないでしょ。」って鼻で笑ってくるんです。
少し似てるなって思って書きました。

お邪魔しました。
バリバリの人間さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
不眠症… ただの考え？ですが、そういうのはまぁ、親に言う方がいいとは思います、が、この状況だと、病院…精神科など…？に連れて行ってもらった方がいいです（多分）
どっちにしろ親にはちゃんと説明しないとだめですね……あと、不眠症の人用のサプリメントのようなものも売っているようですよ？ おこめチャンネル♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
答えるね！ ハローです！
スーモちゃんだよーん(σ´∀`)σ
早速回答！
まず第一にももかちゃんが言ってるように、ストレスを減らそ！
紙を思いっきりビリビリしたり、紙にペンでぐちゃぐちゃに落書きしたり！
あとは、寝れるようにするには、昼の間に、運動したりして体を動かす！
部屋でラジオ体操みたいなのしたり、ジャンプしたり！それ続けると、疲れるから、早く寝れるようになる！
あとは、お風呂に浸かる！
長風呂するとのぼせるけど、適度にお風呂の中でも汗かこう！
寝るときは、豆球がいいと思う！
豆球の状態で、寝るといいよ！
私も親、全然理解しないからw
大丈夫！
早く寝れるといいね！

それじゃ！*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ* スーモちゃんさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
できることは お風呂はぬるめの湯につかり、
そのあとはリラックスモード！本を読んだらスマホしたり…それで寝る時間になったら、快適な温度の部屋でねる！！
それをこころがけたらいいと思います。 ミストさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
と、ともかく！！ストレスなくしましょっ ストレス発散しましょう！！！！
しないと他の病気や症状が出てきて最終的に
生きてられなくなっちゃいます！
ストレス発散の物を買いましょう！ ももかさん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日

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相談タイトル：「不眠症をなおしたい」