教えて下さい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

教えて下さい！ 私は陸上部に入っています。しかし100メートルのタイムは17くらいです。50メートルのタイムは8秒くらいです。中2ですが部活1遅い気がします。

足が速くなる方法を教えて下さい。

後、足が太くならない方法を教えて下さい。(筋肉がつくと足が太くなると聞いたので)

身長も小五から伸びていません。(150センチ)

知っていることがあればなんでも教えて下さい。お願いします。 名脇役さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年8月8日みんなの答え：3件

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教えます！ 俺は100m専門でやっててタイムは12.5と人並みな感じです笑
速くなるには何回も走ることです！
そこで自分のフォームを研究してそこをどんどん改善してくようにしましょう！
理想のフォーム(俺個人の意見)を説明していきます
足が速い人は走りはダイナミックだけど力んでないですよね？力むとその分力が変なところにかかってしまい走りが小さくなるので速く走ろうと思って力んで走るのはNGです
腕振りは脇を締めてコンパクトにしましょう！腕振りがコンパクトであるとピッチ(足の回転)があがります
足はストライド(歩幅)を大きくというのを心がけましょう！
先程も言いましたが速く走ろうと思うときほど力んでしまうのでリラックスして走るようにしてくださいね
頑張ってください
それでは(^_^)/~ Domさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月19日
わたしも陸上部 おはようございます！ななみんです！
私も陸上部に入りまして長距離です。＜短距離もです、、、、、、、＞
私の場合は50メートル８びよう
100メートル１５びょうです。＜自慢ではない＞
速くなる方法
１朝の50メートル
２昼の100メートル
３夕方の50メートル、100メートル
４親の買い物に走りながらついてく。
５庭でコーナー＜50メートルや１００メートルの＞を走る。
６目標を作りそれから速くなるまで走る。です。
足が太くならない方法
やはり姿勢
かな？
お役に立てたら嬉しいです。上から目線すみません。
年下から失礼しました。 ななみんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月11日
私も陸上部です こんにちは。eggです。
年下から失礼します。(中1)
私も陸上部です。(長距離)

まず、私の学校にも足遅い人います。その子は50m11秒100m23秒です。まだ１年ですが主さんよりは遅いので安心してください。

・足がはやくなる方法
ごめんなさい。それは知りませんがためしに、800～1500mのTTをした後100～200mのインターバルを2本程やってみてください(ダッシュで)。これはあくまでも噂ですがこれをやると足がはやくなるそうです。あと、走ってる時、小幅が狭くなっていませんか？足が遅い人によくあることなのですがはやく走ろうとして小幅が小さくなることがあるそうです。そのような場合は大股で走るとよいと思います。
・足を細くする方法
フツーに食事制限と姿勢を気を付ければいいと思います。もちろん運動するので食事も大量に摂取しなければなりませんがある程度の食事制限も必要です。あと、姿勢が悪いと足が太くなります。これは元陸上部の姉から聞きました。

私の回答は以上です。
上から目線ですみません。
少しでもお役にたてれば幸いです。
年下から失礼しました。 eggさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月9日

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