自分が鬱になってる気がする：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分が鬱になってる気がする こんにちは受験生です。
私の母は更年期で急に寂しくなったり
不安になるそうで、勉強してる私の部屋に来て私と話そうとしたり、学校から帰って来ると今日何あったの？とかすごく聞かれて私もついイラついて別にいいでしょ！とか返してしまい罪悪感が生まれるんです。毎日ため息ばっかついてる母になってしまったのも悲しいし最近私は特に理由もなく消えたいと思ってしまいます。これって鬱とかなんでしょうか？
いいリフレッシュの仕方とかあったら教えてほしいです。
さはらさん（茨城・15さい）からの相談
とうこう日：2021年8月11日みんなの答え：7件

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思春期特有！大丈夫！ 思春期ですから、大丈夫ですよ！お母さんもそれはわかっていらっしゃるのではないのでしょうか。ただ、誰でも部屋に入ってこられたら嫌です。私もいや。この画面みせたらどうですか！年下が失礼しました！ カヌレたんさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月13日
あああああ！ 消えたいとか思っちゃダメーー！絶対！ダメ！その段階にいく前にここに相談してよー！優しい人沢山いるんだから！いい感じの答え出してくれる人沢山いるんだから！リフレッシュ方法かぁ｡あ！そうだ！『家族と話す時間』を作ったらどう?(リフレッシュ?) にっこりくんさん（福井・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月13日
大変だよね… 私の母も現在更年期で常にイライラしていて、それに付き合うこちらもストレスが溜まります。しかしそんな事ぶちまけてもさらに悪化するだけなんですよね……。
話をするだけならしてやってください。それでお母さんの気が紛れるのであれば。更年期から精神疾患に罹ってしまう方もいらっしゃる様なので。
しかし、嫌な時もありますよね。なので、
この日のこの時間は話しかけてこないで。代わりにこの時間なら話せるよ。
とできるだけ自分の都合に合わせながら、でも話す時間を儲けてあげてください。
面倒かもしれませんが、そうするとあなたも、お母さんも嫌な気になることが少しでも防げるかもしれません。
受験で気が詰まってしまうこともあるでしょうが、自分のストレスを適度に抜くことも大事です。逃げたい時は逃げましょう。自己中心的になる事も、たまには大切です。
音楽を聴くでもいいし、絵を描くでもいいし、ゲームをするでもいいです。
電話とかで人に愚痴を吐くのもストレス発散になると思います。
お互い更年期の母を持ち、受験生の身として程よく頑張っていきましょう。私も大学受験頑張ります… わこさん（青森・17さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日
鬱になりかけてます(＞＜) 絶賛うつ病で入院中の人です…。
私も鬱状態が激しい時は消えたい死にたいって思いました、凄い時は自殺未遂まで及びました(;_;)
様々な形でうつ病って発症しちゃうのでいつ鬱になるか分かりません(＞＜)
適度にストレス発散するか、お母様の相手もしてあげた方が逆にストレスにならずに済むかもですよ！ チョコレート好きさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日
軽く話してみて 勉強と話は同時にできない、
イライラしてしまうときがあるからそのときは許して、と素直に言ってみてはいかがですか？
そして勉強終わったらたくさん話そう、と言ったり
お母様のお話も聞くといいかもしれません。 あああさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日
わかる 坂道オタクです
わかります(理由は違うけど)
推しを推したり、趣味を作ったり
して、何かに夢中になるといいですよ
といっても難しいですよね
計算したりして、嫌なことを忘れましょう 坂道オタクさん（熊本・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日
ご飯の時などに、、 良いリフレッシュ方ではないんですが、罪悪感を消したいのであれば
：ご飯を一緒に食べる
：空いた時間は母とできる限り話す
：母の前では何があろうと悲しい話などはしない
というのはどうでしょうか？
参考になったのであれば嬉しいです！ にぽぽさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月12日

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相談タイトル：「自分が鬱になってる気がする」