地震恐怖症による不眠症を治したいです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

地震恐怖症による不眠症を治したいです こんにちは。ゆーぽんです。カテゴリ間違ってたらごめんなさい。誤字脱字は許して！
本題に入ります。
タイトルどうり、私は地震恐怖症でそのせいで夜寝れません。他にも移動するごとに逃げ道考えちゃったり、ちょっとの緊急地震速報で大泣きしたりして、今を楽しめない自分が嫌いです…。
また、ネットに書いてある地震についての記事を見るとすごく怖くて、私はすぐ信じちゃうので本当にそういう素人の憶測を書いて欲しくないです…
普通、地震恐怖症の方は前に被災した方が多いらしいのですが、私はそのような経験全くなく、小さい頃から見る怖い地震や津波や火事などの夢がトラウマなくらいで…
夢を見たく無いのと、寝てる間に地震が来たらどうしようという不安で寝れません。
どうしたらいいでしょうか…泣（T-T) ゆーぽんさん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2021年8月15日みんなの答え：13件

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えっまさかのそんな恐怖症があったとは・・・私は沖縄県しゅっしんで、でも5歳の時に宮城に行きました。そして東日本大震災を知りました。でも怖かったですよね。早く治るといいですね。 かなさん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月15日
私もいくつか… 集合体恐怖症、高所恐怖症、クラスの人(一部)恐怖症…など、かなりたくさんあります…(ひっさあさんと同じで、ピエロ恐怖症もあります。)
大丈夫！怖いときは、大好きなもの(ぬいぐるみとか)と寝るといいですよ。 紅葉(べには)さん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月23日
えっとですね・・・ みんなだと思います。だって緊急地震速報はみんなが気付くようにわざと怖いように作られているので。泣いてしまう人も少なくはないと思います。
対策法はもう慣れるしかないと思います。みんな聞いているんですから。
自分だけ特別怖いものを聞かされているわけでもないし…。

あと地震恐怖症なんてあったんですね。ほんとに恐怖症ってなんでもありですね。（笑） ヨゾラさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月3日
私は、３つ 私は、ピエロ恐怖症と、集合体恐怖症と、地震恐怖症をもってます。 ひっさあさん（兵庫・8さい）からの答え
とうこう日：2021年8月17日
うーん… 地震恐怖症はあみっ子も同じよー地震で家が揺れたとき大事なものを持って家の1番安全な場所で座って丸まって白目向いて震えながら怖いよ怖いよ言ってるよー あみっペさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月17日
ポジティブに! じしんが起きないかもというのを考えて gさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月17日
大丈夫！！ 大丈夫です！私は雷恐怖症など地震恐怖症もあります。でも、怖い時は、誰かと話したり、誰かといたりすると収まります。地震や雷、自然のことはいつ来るか分かりません。少しでも恐怖を減らすため、怖くなったら誰かといる。などの対策をしてみてはどうでしょうか？私はそれで落ち着いています！ ベジタブルさん（宮崎・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月16日
分かる。 私は恐怖症とかではないけど勿論怖くはなるよ。
まず夢ってなんで見るか知ってる？
私は昔動画で知ったんだけど、今日あった事を寝ている間に整理？みたいなのしてるから見るんだって。つまり私はゆーぽんさんがいつも地震について考えてるから見ると思うんだ。あくまで私の考えだけど笑
だから一旦地震のこと忘れよう？
何も考えずに。大丈夫。私は沢山の人に守られてるんだって思ったら怖くないと思う。でも恐怖症ってそんな単純じゃ無いだろうから少しづつ乗り越えて行こう。それか寝るとき親の近くでぐっすり眠ってごらん。目覚めた時親が手繋いでたら安心するよね(*^^*)
私も怖い夢見た時お母さんと手繋いだら次見た夢はとてもいい夢だったよ(о´∀`о) Seriさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月16日
大丈夫！ もし怖くなったら心の中で自分に
「大丈夫、大丈夫」
と言い聞かせてみて！！深呼吸するのも良いかも！？
どうしても怖くなったら友達とかに相談しよう！
頑張って！ 駅寒いさん（福島・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月16日
私もですよ 私も、よく南海トラフとかが怖くなったりします。
夜も、よく地震の夢を見たり、怖くて眠れないこともあります。
私は、怖くなったりすると、好きな曲を聴いたりします。
気分が落ち着いていいですよ！
夜、勝手に聴くとおこられるなら、ぬいぐるみなどと寝る、ひたすらに別のこと考える、などはどうでしょう。
あと、緊急地震速報はフツーに怖いです。私も泣いちゃったことあるので、気にしなくても大丈夫ですよ！ 嵐ファンさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月16日

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相談タイトル：「地震恐怖症による不眠症を治したいです」